五谷杂粮早餐粥怎么煮来卖，早餐五谷杂粮粥大全

五谷杂粮粥的搭配大全

以下是五谷杂粮粥的最佳搭配表：小米：搭配红豆、绿豆、薏米等，有助于清热解毒。玉米：搭配小米、糯米、薏米等，有助于滋补养颜。糯米：搭配红豆、红枣、花生等，有助于补益脾胃。薏米：搭配红豆、绿豆、山药等，有助于去湿利水。燕麦：搭配莓果、坚果、蜂蜜等，增加营养且美味。

五谷杂粮粥+豆类：加入红豆、绿豆、黑豆等豆类，可以增加蛋白质和纤维素的摄入，丰富营养。五谷杂粮粥+坚果：加入核桃、杏仁、腰果等坚果，可以提供优质脂肪和蛋白质，增加口感和营养价值。五谷杂粮粥+蔬菜：加入新鲜的蔬菜，如胡萝卜、青菜、南瓜等，增加维生素、矿物质和纤维素的摄入。

全谷杂粮粥：大米、小米、玉米、糯米、黑米等谷物搭配煮成的粥，可以增加纤维素和蛋白质的摄入。五谷杂粮南瓜粥：糯米、小米、玉米、黑米等谷物搭配南瓜一起煮成的粥，富含维生素A和纤维素。五谷杂粮豆浆粥：大米、小米、糯米等谷物搭配豆浆一起煮成的粥，可以增加蛋白质和矿物质的摄入。

1、养肝防痘组合，枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合，枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合，黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合，红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

2、将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。加入蜂蜜调匀，出锅即成。- 功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。绿豆薏米粥 - 材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。

3、花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。盖上盖子，按下煮粥键。

4、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

5、将鸡蛋打匀，慢慢地倒入煮好的米粥中，用勺子在水面上快速划圈，直至全面呈现蛋花状即可食用。总之，五谷养生粥是一款营养丰富又美味可口的食品，适合不同口味和不同需求的人们食用。这里介绍的是常见的五种口味的配方，大家可以根据自己的喜好进行相应调整。希望大家能在养生的同时享受美食的乐趣。

1、绿豆薏米粥 - 材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。- 做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。- 功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。芡实山药薏米粥 - 材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量。

2、小米粥小米粥是传统的五谷杂粮粥之一，营养丰富，具有养胃安神的作用。小米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对于身体健康有很好的保健作用。红豆粥红豆粥是一道美味的杂粮粥品，红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素矿物质等，具有滋补养颜的功效。

3、五谷杂粮粥通常有红枣、绿豆、黑豆、紫米、黄豆等材料。红枣：红枣是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色。常晒干制成枣干。绿豆：绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。黑豆：黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子。

4、家庭杂粮粥：玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。

5、红枣黑芝麻粥红枣、黑芝麻、大米各适量。黑芝麻去杂质，红枣切片去核；大米煮沸后加黑芝麻和红枣，煮至粥成。此粥富含B族维生素和维生素E，有助于改善肌肤弹性和细腻度。五谷养生粥荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆各适量。