1岁3个月宝宝食谱大全及做法窍门，1岁3个月宝宝食谱大全及做法

1岁3个月宝宝食谱

燕麦粥：燕麦是一种富含膳食纤维和蛋白质的食物，有助于宝宝消化和吸收。将燕麦煮成粥，加入适量的牛奶或水，再加入一些水果泥或蜂蜜增加口感。鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，可以为宝宝提供足够的能量。将鸡蛋打散，加入适量的水或牛奶，蒸熟即可。

早餐：燕麦粥搭配水果泥。将适量的燕麦和水一起煮沸，煮至燕麦变软，然后加入适量的水果泥（如苹果、香蕉或梨），搅拌均匀即可。这道早餐富含纤维和维生素，有助于宝宝的消化和免疫系统。午餐：蔬菜鸡肉粥。

当宝宝一周岁4个月时，就逐渐进入到以饭菜为主，奶粉为辅的阶段了。此时，是培养孩子饮食习惯最好的时期。婴幼儿的营养不良情况，大多是由不良的饮食习惯引起，致使摄入食物的营建成份不够全面、均衡，影响到孩子正常的生长发育。

一岁半的宝宝正处于快速生长发育的阶段，他们需要充足的营养来支持身体的发育和学习。以下是一份一岁半宝宝一日三餐的食谱建议：早餐：一碗稀饭或燕麦粥，可以加入一些蔬菜泥或水果泥增加口感和营养。一片全麦面包或饼干，可以搭配一些果酱或奶酪。

还是要以喝人奶或者奶粉为主，可以开始食用鱼肝油，促进脑部发育，喝葡萄粮酸辛钙可以促进股头发育。DHA迟一点再食，五六月再食。

1、早餐：燕麦粥配水果 - 材料：燕麦片、牛奶或母乳/配方奶、新鲜水果（如香蕉、苹果或蓝莓）- 做法：将燕麦片用水或牛奶煮熟，然后加入切碎的水果。午餐：蔬菜鸡肉泥 - 材料：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、土豆 - 做法：将所有材料蒸熟后捣碎成泥状，可以加入适量的水或母乳/配方奶调整稠度。

2、对于1岁零3个月的宝宝，他们正处于快速成长的阶段，需要均衡的营养来支持他们的发育。以下是一些适合这个年龄段宝宝的食谱建议：早餐：燕麦粥搭配水果泥。将适量的燕麦和水一起煮沸，煮至燕麦变软，然后加入适量的水果泥（如苹果、香蕉或梨），搅拌均匀即可。

3、现推荐2款一岁半宝宝食谱：土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。做法：将米饭蒸熟。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。

鱼肉粥：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑发育。将鱼肉煮成粥，加入适量的水或牛奶，煮至粘稠即可。豆腐炖蘑菇：豆腐是植物性蛋白质的好来源，蘑菇则富含维生素D和矿物质。将豆腐和蘑菇炖煮至熟透，调味后即可食用。

还是要以喝人奶或者奶粉为主，可以开始食用鱼肝油，促进脑部发育，喝葡萄粮酸辛钙可以促进股头发育。DHA迟一点再食，五六月再食。

对于1岁零3个月的宝宝，他们正处于快速成长的阶段，需要均衡的营养来支持他们的发育。以下是一些适合这个年龄段宝宝的食谱建议：早餐：燕麦粥搭配水果泥。将适量的燕麦和水一起煮沸，煮至燕麦变软，然后加入适量的水果泥（如苹果、香蕉或梨），搅拌均匀即可。

胡萝卜山药粥食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。

水蒸蛋，（可以放点虾皮）青菜番茄面，（最好用去油的骨头汤做汤底）蒸南瓜，我家兔子不爱吃南瓜，我就用专门给宝宝吃的奶酪拌南瓜，他就喜欢吃了紫薯羹，把番薯切成丁，放水煮，煮成糊状就可以了。

1、岁宝宝辅食食谱及做法：稀饭：将大米或小米煮烂，加入适量的水，煮成稀饭，可以加入蔬菜泥或肉泥增加口感和营养。蔬菜泥：将蔬菜洗净切碎，蒸熟后用搅拌机打成泥状，可以加入适量的水或母乳调节稠度。

2、**番茄巴沙鱼 - **材料**：巴沙鱼柳、番茄、盐、蛋清、油。- **做法**：将巴沙鱼柳化冻洗净，用厨房纸巾拭去表面水分，切块后加少许盐和半个蛋清抓匀腌制一会儿备用；番茄切碎，油热后倒入番茄炒软，再加入腌制好的巴沙鱼块，翻炒至熟即可。 **鸡蛋羹 - **材料**：鸡蛋、水、盐。

3、肉末蔬菜粥。选用鲜嫩的小油菜切碎备用，将新鲜瘦肉洗净用刀剁烂放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜再煮3-4分钟即可食用。西红柿面片。将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中煮5分钟左右即可食用。蛋黄小米粥。

1、早餐：燕麦粥搭配水果泥。将适量的燕麦和水一起煮沸，煮至燕麦变软，然后加入适量的水果泥（如苹果、香蕉或梨），搅拌均匀即可。这道早餐富含纤维和维生素，有助于宝宝的消化和免疫系统。午餐：蔬菜鸡肉粥。

2、午餐；缤纷红薯粥：食材：白米30克、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

3、水蒸蛋，（可以放点虾皮）青菜番茄面，（最好用去油的骨头汤做汤底）蒸南瓜，我家兔子不爱吃南瓜，我就用专门给宝宝吃的奶酪拌南瓜，他就喜欢吃了紫薯羹，把番薯切成丁，放水煮，煮成糊状就可以了。

4、**番茄巴沙鱼 - **材料**：巴沙鱼柳、番茄、盐、蛋清、油。- **做法**：将巴沙鱼柳化冻洗净，用厨房纸巾拭去表面水分，切块后加少许盐和半个蛋清抓匀腌制一会儿备用；番茄切碎，油热后倒入番茄炒软，再加入腌制好的巴沙鱼块，翻炒至熟即可。 **鸡蛋羹 - **材料**：鸡蛋、水、盐。