生燕麦片的正确吃法，生燕麦片的正确吃法的功效与作用

生燕麦片的吃法与做法

生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。生燕麦片也可以做成燕麦粥。

生燕麦片的正确吃法和做法：单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。

生燕麦片正确食用方法是锅里烧一些水，水开了之后，放入一些生燕麦片，然后搅拌均匀，再用中小火继续煮生燕麦片，煮10~15分钟左右的时间后，生燕麦片就煮熟了。这个时候可以直接吃生燕麦片。如果觉得口味单一，可以加一点煮好的牛奶。或者是在之前煮的过程中，加鸡蛋、蔬菜之类的。

一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。燕麦片的吃法一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。

直接用开水冲泡一下燕麦片，然后直接食用。这也是一种大家比较常用的食用方法。对于一些大颗粒的燕麦片，光开水冲泡是不够的，一定要用大火烹煮，不同大小的燕麦片颗粒烹煮的时间是不一样的。纯奶冲泡。燕麦片本身味道比较清淡，但是和牛奶搭配起来就是非常香浓，可以说是最经典的搭配。

生燕麦片的正确吃法是将其煮熟后食用，也可以搭配其他食材一起烹饪，同时还可以作为食材的替代品应用在各种料理中。首先，最基本的吃法是将生燕麦片煮熟。由于生燕麦片是未经加工的燕麦粒压片而成，因此需要较长时间的烹煮。

1、生燕麦片正确食用方法是锅里烧一些水，水开了之后，放入一些生燕麦片，然后搅拌均匀，再用中小火继续煮生燕麦片，煮10~15分钟左右的时间后，生燕麦片就煮熟了。这个时候可以直接吃生燕麦片。如果觉得口味单一，可以加一点煮好的牛奶。或者是在之前煮的过程中，加鸡蛋、蔬菜之类的。

2、直接用开水冲泡一下燕麦片，然后直接食用。这也是一种大家比较常用的食用方法。对于一些大颗粒的燕麦片，光开水冲泡是不够的，一定要用大火烹煮，不同大小的燕麦片颗粒烹煮的时间是不一样的。纯奶冲泡。燕麦片本身味道比较清淡，但是和牛奶搭配起来就是非常香浓，可以说是最经典的搭配。

3、一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。如果是熟的燕麦可以冲牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起吃。

4、生燕麦片的正确吃法是煮粥和煮饭。用生燕麦片煮粥：将燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状，冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊。然后将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸，转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

5、可以将燕麦片、红豆、大米按照1：1：1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。

第一种，单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。第二种，生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。

在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开，然后加入燕麦。大火煮开后，改为小火，搅拌，煮到燕麦变得粘稠。煮开时，燕麦糊非常容易溢出，所以，技巧就在于让锅保持高温又不溢出。倒入牛奶，和水等量，搅拌，用小火煮2—3分钟即可。

生燕麦片还可以做成燕麦粥，需准备燕麦、鸡蛋、绿叶蔬菜，将燕麦放入热水中煮至粘稠，加入蛋液和蔬菜，调味后即可食用。生燕麦片也可以用来做红豆粥或米饭，比例为1：1或3：2，煮饭前可泡半小时，燕麦米不易煮熟，可与大米一起煮。

在煮的时候需要提前把燕麦片淘洗干净，和大米一起煮，煮到锅中的粥软糯粘稠就可以。生燕麦片单独煮熟以后食用，只有淡淡的麦香，其他味道都比较淡，感觉并不是特别好吃，这是给她搭配适量的牛奶或水果，会让煮好的燕麦粥味道变好很多，调匀以后品尝一下滋味肯定特别好。

1、第一种，单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。第二种，生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。

2、生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃。生燕麦片一般需要煮20—30分钟，温度不能太高，中间较好要多次搅拌。燕麦粥。取5-10克，加入沸水冲泡。加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。

3、将生燕麦提前泡在冷水中，浸泡2到3个小时即可；在锅中倒入500毫升水，将其煮开；将浸泡好的生燕麦片倒入，煮20到30分钟即可。注意事项：燕麦片煮的时候，要避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。燕麦片煮的过程中要多次搅拌。

4、煮沸后，转小火慢煮，不停搅拌燕麦片，防止粘底。煮的时间一般为5-7分钟，直到燕麦片变得柔软。如果喜欢口感更加丰富，可以在燕麦片煮熟后加入适量的牛奶，继续煮1-2分钟。关火后，可以根据个人口味加入切好的水果或坚果。常见的选择有蓝莓、草莓、香蕉、杏仁、核桃等。

5、生燕麦片正确食用方法是锅里烧一些水，水开了之后，放入一些生燕麦片，然后搅拌均匀，再用中小火继续煮生燕麦片，煮10~15分钟左右的时间后，生燕麦片就煮熟了。这个时候可以直接吃生燕麦片。如果觉得口味单一，可以加一点煮好的牛奶。或者是在之前煮的过程中，加鸡蛋、蔬菜之类的。