去湿气煲什么汤，去湿气煲什么汤最有效

湿气重喝什么汤好

1、薏米排骨汤：有利于祛湿、排热、排尿。木瓜瘦肉汤：有利于祛湿，和中气，健脾胃，还可去除因湿气导致的湿疹。赤小豆鲫鱼汤：有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。冬瓜薏米排骨汤：此汤的祛湿效果是比较好的。

2、薏米赤小豆汤是一种理想的排湿汤品，它结合了薏米的利湿特性和赤小豆的消肿作用。这种汤能够帮助身体排出多余湿气，同时提供养生益处。对于那些感到疲劳、消化不佳的人群来说，这道汤尤为适合。冬瓜薏米汤是另一种有效的湿气排出选择。

3、祛湿气有哪些方法？南方祛湿汤饮海带排骨汤原料：猪排骨、海带做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。

4、体内湿气较重的人可以通过饮用特定的汤品来调理身体。以下是七款有助于缓解湿气过重的汤品推荐：赤小豆鲫鱼汤 - 食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。- 做法：提前浸泡赤小豆，鲫鱼处理后腌制。煎鱼加蒜，放入赤小豆水中慢炖。

1、山药猪扇骨汤：此汤具有健脾祛湿，一般选猪肩胛位置的扇骨，就是靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿效果更好，准备山药，猪扇骨，铁棍山药，茨实、莲子、茯苓各，生姜等，洗净后将所有食材放入高压锅中煲半小时，再加入调料就可以食用了。

2、祛湿汤1：红豆葛根炖鲥鱼材料：赤小豆100克、葛根500克、陈皮少许、鲥鱼500克、生姜3片。练习：- 红小豆洗净，陈皮备用；- 葛根去皮切块；- 鲥鱼洗净沥干，锅中加油，小火煎至微黄；- 所有食材入锅，加清水2500毫升，大火煮沸转小火煲2小时；- 最后加适量盐调味。

3、扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿原料：扁豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜3片步骤：鲫鱼煎好，加入薏豆、木棉花陈皮、生姜、热水，隔水炖5小时。功效：扁豆与木棉花陈皮炖鲫鱼，是春湿时的养生汤品。

1、做法：药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；鲜鸭胗洗净剖开，去杂；腊鸭胗温水浸泡，洗净；猪月展肉洗净。一起入煲，大火煮沸后小火煲2小时，调味即可。功效：健脾祛湿、开胃消滞。

2、做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。功效：薏仁有很好的去湿效果，小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好。

3、如果体内湿气过重，代谢就会减慢，体型也变得臃肿，下面是10道祛湿汤的做法，希望能帮到大家。

祛湿汤冬瓜老鸭汤材料：芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。

赤小豆鲫鱼汤 - 食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。- 做法：提前浸泡赤小豆，鲫鱼处理后腌制。煎鱼加蒜，放入赤小豆水中慢炖。撒黑胡椒粉和盐调味，香菜装饰。- 功效：帮助排出体内湿邪，改善脾胃问题。

橄榄水鱼汤：此汤具有祛湿，对湿气引起的各种皮肤疾病有帮助，还能缓解春困，准备水鱼肉，橄榄，生姜，陈皮等，洗净浸泡后一起加入锅中，煲3小时后加入调料就可以食用了。