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什么早餐有营养又简单，懒人20种早餐 早餐吃什么有营养高纤维谷物类食物：如全麦面包、燕麦片或其他全谷类食物。它们富含纤维、维生素和矿物质，能够提供持久的能量。 蛋类：蛋是非常营养的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以选择煮蛋、煎蛋或者蛋饼作为早餐的一... 美食推荐食谱推荐2026-01-07242 阅读
