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三种粗粮降血糖最快，血糖最怕三种水果 什么粗粮降血糖3种降血糖的五谷杂粮燕麦：燕麦是控制血糖的理想粗粮，其富含的膳食纤维有助于减缓血糖上升速度，同时增加饱腹感，有助于减少食物摄入量。此外，燕麦还能有效调节脂肪代谢，降低胆固醇，预防高脂血症、冠心病和高血... 美食推荐食谱推荐2026-01-17829 阅读
