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十种最佳降糖主食，十种最佳降糖主食的作用 十种最佳降糖主食适合高血糖食用十种最佳降糖主食粗粮包括：燕麦、荞麦、玉米、小米、糙米、黑米、紫米、薏米、黄豆、绿豆。燕麦富含β-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，能够减缓食物在肠道中的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。荞... 美食推荐食谱推荐2026-01-21721 阅读
