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七天暴瘦10斤的方法，纯靠饿一个月可以瘦几斤 如何七天瘦10斤1、首先，我需要计算并控制日常饮食中的卡路里摄入。为了达到减肥目标，我应该减少高热量食物的摄入，并增加蔬菜和水果的摄入，比如黄瓜、胡萝卜、芹菜、黑木耳、菠菜、苹果和香蕉等。虽然香蕉的热量较高，但它富... 美食推荐食谱推荐2026-01-21903 阅读
