玉米热量高还是红薯热量高，玉米热量

一般情况下一根玉米和一个苹果谁的热量高?

1、一般情况下一个玉米的热量更高。普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能的食物。

2、玉米的热量通常高于苹果。每100克普通玉米提供106大卡的能量，而一根中等大小的玉米，可食用部分大约为130克，因此一根玉米的热量大约为150大卡。玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，是一种具有高营养和高生物学功能的食物。每100克普通苹果提供53大卡的能量。

3、玉米的热量通常高于苹果。每100克的普通玉米提供约106大卡的能量。假设一根中等大小的玉米可食用部分约为130克，那么一根玉米的热量大约在150大卡左右。玉米因其丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和纤维素，常被誉为长寿食品，具有开发高营养和高生物学功能食品的潜力。

4、一个玉米是能赶上一个苹果的，因为玉米和苹果的卡路里是差不多的都有100多大卡，而且玉米的维生素淀粉含量还比苹果要高。

一根玉米约重100克，热量约是0.45千焦（106卡）。一根玉米的热量相对米饭来说不算高。100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪，但米饭的热量比玉米高。

一根煮玉米的热量大概有300大卡，具体需要看玉米的大小。每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡，一根中等大小的煮玉米一般为200克左右，其中可食用部分大约为80-90克。玉米，又叫苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等，营养价值较高，尤其是维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。

一根玉米的热量大概是78卡路里。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来。饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。

吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。

1、一根玉米约重100克，热量约是0.45千焦（106卡）。一根玉米的热量相对米饭来说不算高。100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪，但米饭的热量比玉米高。

2、普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能的食物。

3、大约是一根玉米相当于2/3碗米饭热量。每100克玉米热量为86大卡；每100克米饭热量116大卡，而一根玉米可食用部分大约是150克左右，热量为129大卡，一碗米饭大概有150克左右，热量为174大卡，因此粗略估计一根玉米相当于2/3碗米饭热量。

4、一根煮玉米的热量大概有300大卡，具体需要看玉米的大小。每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡，一根中等大小的煮玉米一般为200克左右，其中可食用部分大约为80-90克。玉米，又叫苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等，营养价值较高，尤其是维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。

一根玉米的热量相当于大约2/3碗米饭。一根玉米的重量大约200克，含有约400大卡的热量。一碗200克的米饭含有约600大卡的热量，因此一根玉米的热量大致相当于2/3碗米饭。实际上，食用100克米饭所获得的热量与吃一根玉米相差无几。玉米因其低热量特性，有助于促进消化。

普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能的食物。

每100克玉米热量为86大卡；每100克米饭热量116大卡，而一根玉米可食用部分大约是150克左右，热量为129大卡，一碗米饭大概有150克左右，热量为174大卡，因此粗略估计一根玉米相当于2/3碗米饭热量。

2、首先玉米热量并不高，每100克的玉米中，只含有112大卡左右的热量，相对于很多食物来说，玉米的热量算是很低的了。

3、虽然相对于米饭来说玉米的热量不算高，但单独拿出来看的话，玉米的热量算是比较高的，因为有研究表明，消耗一根玉米的热量需要跑38公里，所以说玉米的绝对热量是比较高的。

4、食物的卡路里对人们在饮食和体重管理中扮演着重要角色。以玉米为例，每100克玉米的卡路里含量约为106大卡。这一数值在各类食物中属于中等水平，既不算特别低，也不算特别高。对于想要控制体重或者关注热量摄入的人们而言，了解食物的卡路里含量是非常必要的。

克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说，吃一只玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪。相对于米饭来说，玉米的热量是比较低的。

大卡/100g。每100克玉米含碳水化合物102克，脂肪18克，蛋白质22克，纤维素7克。据科学的计算，每一百克玉米它所含能量的是106大卡，但是别忘了，市场买来的新鲜玉米，有一部分（玉米棒）是不可食用的，这部分净含量有四十六克。这样算下来一只玉米差不多有85大卡左右的能量。

一根玉米的重量大约是100克，其热量大约为0.45千焦（相当于106卡路里）。与米饭相比，玉米的热量较低。100克新鲜的玉米大约含有106卡路里的热量，然而其中约有46克是不能食用的部分。市面上常见的熟玉米棒大多是由鲜玉米制成的。

根据相关测算，玉米每100克的可食部分含112大卡的热量，而一个玉米大约200-300克，也就是说，一个玉米可食部分的热量，在224-336大卡左右，因此一个玉米的热量并没有明确规定，而是根据玉米具体大小来测算的。玉米减肥效果怎么样比较好。