养肺粥的做法大全，养肺的养生粥

滋阴养肺粥的做法步骤图,滋阴养肺粥怎么做

滋阴养肺粥的做法首先，先将梨、胡萝卜、山药削皮，洗净切块，再把百合用水洗一下，用热水泡一下，洗净。由于我用的胡萝卜是小胡萝卜，我用了一根，山药是细的铁杆山药，也用了一根。

立秋滋阴粥的做法如下：准备好糯米、百合、莲子、银耳、红枣、枸杞等食材，将食材清洗干净后，与适量清水一同放入锅中，用小火慢煮，直至粥变得粘稠，最后根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。立秋是夏秋之交，气候逐渐转凉，人们需要通过饮食来滋阴润燥。

猪心、蜜枣洗净切粒；剩余的食材洗净备用；莲子、麦冬入锅，加水熬煮成汁，去渣留汁；将粳米淘洗干净，备用；将枸杞子、芡实、蜜枣、猪心放入药汁内熬煮成粥，加盐调味即可。

桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。核桃粥：核桃肉20克，粳米100200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。

山药桂圆红枣粥材料：山药100克、桂圆15~20个、红枣5颗、糯米50克、白糖适量。做法：将糯米淘洗干净后浸泡2小时。山药去皮切块，桂圆、红枣洗净备用。将糯米煮至软糯，加入山药、桂圆、红枣继续煮，直至呈泥状。加入少许白糖调味。

将糯米洗净泡水，长山药去皮切小块；2）将泡好的糯米和长山药放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键；3）待电饭煲自动跳出后，再煮10分钟；4）最后加适量蜂蜜即可。长山药鸡肉粥材料：长山药30克、瘦鸡肉100克、大米100克、水适量、盐适量。

电砂锅慢炖：使用电砂锅来煮山药粥，它的火力比较均匀，而且可以长时间慢炖。将食材放入电砂锅后，设置好时间（一般5 - 2小时），这样煮出来的山药粥会更加软烂香甜，大米和山药的味道能够更好地融合在一起。高压锅制作：如果时间比较紧张，可以用高压锅来制作山药粥。

大米洗净，山药去皮洗净，切片。大米、五味子、荔枝肉、桂圆肉放入砂锅里，加水，大火煮沸，煮到大米八成熟时，倒入山药，然后改成小火，主到粥变粘稠，煮熟后加白砂糖即可。

1、秋季养肺该如何做？把握养肺的时间早上七点到九点这个时间段是一天最适合养肺的时候，这个时候肺脏的功能最强，建议通过慢跑等运动锻炼身体，有助增强肺脏功能。一天中有肺脏功能发挥最强的时间段，自然也有肺脏功能最弱的时候，这个时候不及时养肺的话，会导致肺脏功能进一步弱化的。

2、饮食调理：食用菠菜粥：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，特别适合秋季养肺。它不仅能补充体内所需的营养元素，还能滋润肺部，减轻干燥带来的不适。菠菜富含的铁质还能促进血液循环，增强肺部氧气供应，提升肺部功能。

3、秋季主燥，肺为娇脏，易受燥邪侵袭而发病。因此，及时补充水分非常重要，建议每天多喝水500毫升以上。此外，还可通过食疗润肺，多吃白色食物如燕麦、淮山、莲子等，以滋阴润肺。除了以上方法外，传统中医还推荐通过穴位按摩来健肺养肺。例如，每晚临睡前可以端坐椅上，两膝分开，全身放松，意守丹田。

4、入秋后，冬瓜汤是最佳的润肺选择。冬瓜性凉味甘，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。它适合肾病、水肿、高血压、糖尿病等多种疾病患者食用。但需要注意的是，脾胃虚弱、肾脏虚寒者应慎食。制作冬瓜汤时，应选择白醭厚的冬瓜，去皮去瓤后切厚块。

1、萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。蜂蜜进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。

2、健脾和胃，脾胃之福脾胃不和，百病丛生。白术健脾益气，燥湿化痰，是调理脾胃的能手。将白术与莲子、山药同煮成粥，清香可口，健脾和胃，特别适合脾虚湿盛的人。清热解毒，祛火良方夏季炎热，容易上火。菊花清热解毒，还能明目，是祛火的天然良药。用菊花泡水喝，清凉爽口，降肝火，缓解眼睛疲劳。

3、尤其是百合，性平微寒，入肺经，临床常用以防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽喉炎等，可有效缓解咳嗽、咳血等症状。推荐养肺药膳——百合银耳莲子羹。

4、雪耳百合排骨汤原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。润肺银耳汤原料：银耳5克，冰糖50克。

5、燕窝燕窝性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。百合百合有补肺润肺的功用。

柿子中医认为，柿子性凉，秋天吃润肺止咳，轻松克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。尤其是出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时，吃一些柿子，对止咳化痰有很好的帮助作用。

食谱二：沙参玉竹老鸭汤原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。

银耳银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，是补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。花生花生性平，味甘，善补肺气，又能养肺润肺，适宜肺虚久咳之人食用。肺虚的人，不分肺气虚或肺阴虚，都适合用花生煮水服食。松子仁松子仁是一种理想的润肺养肺食品，善于治疗燥结咳嗽。