好喝的家常粥，好喝的粥的做法大全

产妇坐月子喝什么粥好

1、红枣菊花粥【原料】红枣50g，大米90g，菊花15g。【制作】三者加水适量，煮熟至稠食用。【功效】可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。百合红枣粥【原料】江米300克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。【制法】先将百合用水泡一下，以去除一部分苦味。

2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。

3、红枣薏米粥材料：薏米100克，红枣9颗，糯米100克。做法：将薏米、糯米洗净后泡水。然后加水一起放入锅中，加入红枣后用小火焖煮45分钟左右煮至粥熟。效果：改善产后面色不佳，养心安神，促进子宫收缩恢复。

4、女性在顺产后坐月子期间可以喝鲫鱼汤，不仅可以通乳催奶，还能对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用，还可以吃乌鸡，对产后气虚，血虚非常的有效。喝南瓜薏米粥也是非常不错的选择，南瓜有消炎止痛作用，薏米有清热、解毒功效，可以协助排除体内水分。产妇食用这道粥品可以提供丰富的营养，并缓解水肿状况。

5、坐月子的女性体质较弱，需要注意休息，并适当食用下奶食物。月子期由于活动减少，容易出现便秘情况，因此应增加流质和半流质食物的摄入。粥是预防便秘的佳品，同时富含营养。产妇可以选择薏米红豆粥、黑米燕麦粥等，这些粥品对产后恢复非常有帮助。在享受粥品的同时，也要注意食物的多样化，确保营养均衡。

6、坐月子吃什么主食好小米粥小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。白米粥白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。

1、莲子芡实粥莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

2、糯米红枣粥早晨喝粥不仅养胃，还有滋阴的作用。糯米红枣粥，因为味道香甜，口感黏糯激起食欲。就美容而言，糯米红枣粥可以健脾补气血.女性气血不足常常会引起面色苍白、身体乏力、出虚汗、食欲不振等现象。而糯米红枣粥可以通过补气血来改善女性脸色，美容养颜。

3、五谷杂粮粥适合早餐服用，增强食欲容易消化，还对皮肤有好处。五谷杂粮粥热量低，适合正在减肥的肥胖人士服用。五谷杂粮粥主料是：红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材。煮熟后香气四溢，入口松软香甜，是一道滑而不腻的美味健康养生粥。

4、食用功效：养肺养心，提升阳气，如果总是感冒，心悸难受，气血两虚，可以多喝核桃桂圆粥。山药板栗粥材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。做法：山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。

核桃桂圆粥材料：一钱半西洋参，五钱麦冬，一两桂圆，三钱炙甘草，一汤匙核桃仁，一杯糙米。

莲子山药粥推荐理由：多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益。对于病后虚弱体质、妇女产后调养、小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。原料：莲子30g；山药80g；粳米50g；清水；白糖（可不放）；做法：山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。

红薯粥材料：红薯100克，粳米150克做法：将红薯洗净去皮切成小块，和粳米以及适量清水一同熬煮成粥后即可食用。功效：红薯具有补中和血的效果，并且还能有效滋养五脏六腑果。冬天经常用红薯熬粥食用能起到很好的保健脾胃、肾脏的作用，而且还能有补气血的功效，能有效滋养皮肤，改善肤色。

八宝粥所谓八宝粥，也就是老人们常说的腊八粥，其丰富的选材作料决定了这类粥营养丰富且全面。一般八宝粥的主要材料是桂圆、莲子、葡萄干、小麦等，除了大米之外，还常常搭配糯米、小米食用。

冬天早餐适合喝一些温暖、滋补的粥品，既能提供热量，又能增强身体的抵抗力。以下是几种适合冬天的早餐粥：小米粥特点：小米粥易于消化，富含维生素和矿物质，具有健脾养胃的功效。搭配：可以加入红枣、枸杞或南瓜，增加甜味和营养。