做法简单的西兰花炒虾仁
1、【西兰花炒虾仁】 食材：西兰花、基围虾、胡萝卜。 小料：葱、姜、蒜、生抽、料酒、黑胡椒、食盐、鸡精。 做法： 虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。 胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵，焯水捞出。 锅中热油蒜蓉爆香，放入腌制的虾炒至变色。
2、展开全部 减脂餐的天花板来啦！ 黑椒西蓝花炒虾仁~真的太绝了！ 虾仁1勺料酒1勺胡椒粉，猜亩抓匀腌制15分钟 虾仁煎熟，西兰花焯水1分钟。 锅中热油，穗或森爆香团知蒜末，放入西兰花翻炒，加入虾仁，1勺生抽，1勺蚝油，1勺黑胡椒粉，炒匀即可出锅。
3、西兰花胡萝卜炒虾仁 食材：西兰花 胡萝卜 虾仁 做法：腌制：生抽、料酒、胡椒粉西兰花胡萝卜焯水三分钟捞出热锅，倒入少许油，下蒜片爆香，倒入虾仁炒至变色，加入西兰花胡萝卜翻炒，一勺生抽少许盐，翻炒均匀即可。
4、番茄西兰花炒虾仁是一道营养丰富的菜肴，由虾仁、番茄、西兰花等食材制作而成。下面是其食材清单和制作步骤：食材清单： 虾仁12个 西蓝花1个 番茄2个 青红椒各半个 葱姜蒜少许制作步骤： 西蓝花洗净掰成小块，烧水加入少许盐和香油，下西蓝花焯水一分钟，焯好水后捞出过凉水，控干水分。
5、我觉得虾炒西兰花最好。做法如下：工具/材料：大虾半斤、西兰花1斤、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜3瓣、姜3片、白胡椒粉1茶匙、蚝油1汤匙、料酒半汤匙、水淀粉适量、锅、盐水。将大虾处理后加入盐、白胡椒粉、料酒和少许淀粉腌制10分钟，以去腥并使虾仁鲜嫩。将西兰花切小朵，用淡盐水浸泡10分钟。
6、虾仁炒西兰花的简单做法如下：准备食材西兰花 1 朵 鲜虾 3 只 大蒜、姜各适量 蚝油 1 勺、生抽 2 勺 料酒、盐、胡椒粉适量 处理食材西兰花洗净后撕成小块，菜梗切片备用。锅中加水烧开，放入西兰花焯水 1-2 分钟，捞出控水；菜梗片焯水 2-3 分钟。
怎么做西兰花炒虾仁
1、【西兰花炒虾仁】 食材：西兰花、基围虾、胡萝卜。 小料：葱、姜、蒜、生抽、料酒、黑胡椒、食盐、鸡精。 做法： 虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。 胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵，焯水捞出。 锅中热油蒜蓉爆香，放入腌制的虾炒至变色。
2、减脂餐的天花板来啦！ 黑椒西蓝花炒虾仁~真的太绝了！ 虾仁1勺料酒1勺胡椒粉，猜亩抓匀腌制15分钟 虾仁煎熟，西兰花焯水1分钟。 锅中热油，穗或森爆香团知蒜末，放入西兰花翻炒，加入虾仁，1勺生抽，1勺蚝油，1勺黑胡椒粉，炒匀即可出锅。
3、倒入调好的料汁，加少许盐和味精，翻炒均匀出锅。 将炒好的菜先放入碗底，再将虾仁摆放在碗边，中间倒入西蓝花，扣入碗中。 起锅烧油，倒入料汁烧至起大泡关火。 将汁倒入盘中虾仁上，鲜美好吃的番茄虾仁西蓝花就做好了。
4、西兰花胡萝卜炒虾仁 食材：西兰花 胡萝卜 虾仁 做法：腌制：生抽、料酒、胡椒粉西兰花胡萝卜焯水三分钟捞出热锅，倒入少许油，下蒜片爆香，倒入虾仁炒至变色，加入西兰花胡萝卜翻炒，一勺生抽少许盐，翻炒均匀即可。
5、我觉得虾炒西兰花最好。做法如下：工具/材料：大虾半斤、西兰花1斤、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜3瓣、姜3片、白胡椒粉1茶匙、蚝油1汤匙、料酒半汤匙、水淀粉适量、锅、盐水。将大虾处理后加入盐、白胡椒粉、料酒和少许淀粉腌制10分钟，以去腥并使虾仁鲜嫩。将西兰花切小朵，用淡盐水浸泡10分钟。
6、制作步骤预处理食材：海参提前泡发（若用干海参需浸泡48小时），焯水去腥（水中加姜片、料酒）。 虾仁洗净后沥干，用少许料酒、白胡椒粉、淀粉抓匀腌制10分钟。 西兰花焯水（水中加盐和几滴油，保持翠绿），捞出过凉水备用。
最好吃的家常菜
1、分享一道超简单又好吃的湖南家常菜——小炒鸡，好吃又下饭，快来看看吧 食材：主料：半只鸡，线椒4根，长红椒4根，蒜瓣适量，仔姜适量调料：料酒，生抽，耗油，白胡椒，盐 做法：鸡肉切块（不要太大块），线椒和长红椒切小段，蒜瓣切两半，子姜切段。
2、潮汕炸猪皮，是潮汕地区特别受欢迎一款美食，是家喻户晓美味家常菜，家人也都很喜欢吃，但外面购买的又担心卫生问题，自制的吃起来安全卫生。 下面我们一起来在家里做吧。 清洗猪皮 猪皮刚买回来真的很脏，用刀刮掉表皮的脏东西。去干净猪毛，铲净肥膘，刮洗干净。
3、鸡腿中放入一勺料酒，二勺生抽，一勺蚝油，一勺生抽抓匀腌制半小时。 电饭煲中倒入少许油，放入姜片再铺一层小葱段，倒入腌制好的鸡腿，多半罐可乐和少许盐，按下煮饭键焖煮熟了就可以出锅了，如果汤汁还多可以再按一次煮饭键随时观察状态，汤汁浓稠收汁就可以开吃了。
放假在家学做简单的西兰花炒口蘑
准备食材：将西兰花洗净，切成小朵，用盐水浸泡10分钟后再次冲洗干净，以去除可能存在的农药残留和虫子。口蘑去蒂，洗净切片。蒜瓣和姜去皮，切成薄片或者拍碎备用。
第一步提前准备一颗新鲜西兰花及其适量的口蘑。直接把西兰花切成块，用清水泡浸20分钟，最后再不断焯水清理几次。在泡浸西兰花的过程当中，处理一下口蘑，掰去菇蒂，再清洗切成片预留。第二步烧一锅水，等水开了以后，先向锅里加入一些食用盐和植物油，随后倒入西兰花汆烫10秒上下。
首先，将口蘑洗净切片，胡萝卜切小块，西兰花撕成小朵，姜切丝，蒜切片。接着，锅中烧开水，加入姜丝、西兰花和胡萝卜焯水后捞出控干备用。随后，在锅中热油，爆香姜蒜，再放入口蘑翻炒。加入少量盐，加快口蘑出水。待口蘑出水后，大火快速翻炒收汁，直到汁收干，加入生抽调味。
口蘑炒西兰花简单又好吃，具体做法如下：用料：西蓝花1颗、口蘑8个、青椒半个、红椒半个、大蒜1瓣、大葱1小段、蚝油1大勺、盐1勺、油1勺。将西兰花清洗干净，掰成适口的小朵，放入淡盐水中浸泡十五分钟。将口蘑清洗干净，改刀切成厚薄均匀的片状。
草菇炒西兰花
蔬菜：草菇与各种蔬菜如西兰花、胡萝卜、甜椒等搭配，不仅色彩鲜艳，营养均衡，还能增加菜肴的层次感。草菇炒西兰花是一道常见的家常菜，简单快捷又健康。豆制品：草菇与豆腐、豆皮等豆制品搭配，可以制作出清淡而富含植物蛋白的菜肴。
耗油西兰花草菇：西兰花、草菇汆水，用厨房纸吸干西兰花花部的水，锅下油烧热，下西兰花、草菇翻炒，耗油调味，勾芡出锅。可改成其他蘑菇，做法相同。建议做法：洗，切，焯水，油锅热，下西兰花炒一下，调一下味道，淋点高汤，淋点芡汁。装起，即成。
准备食材： 新鲜草菇 西兰花 蒜蓉 姜丝 炖煮好的鲍鱼汁 调料 草菇与西兰花处理： 将草菇底部轻轻划出十字花纹，然后放入沸水中焯水，以便烹饪时更容易入味。 西兰花同样进行飞水处理，保持其脆嫩口感。 炒制西兰花： 热锅凉油，加入蒜蓉，用中小火慢慢炒香。
然后，西兰花烫水焯过，保持其翠绿的颜色。同样，草菇也需要去根洗净，切成薄片。在热锅中加入清水，大火烧开后，放入草菇快速烫一下，捞出后用冷水冲洗，去除草菇的涩味。接着，在锅中倒入适量油，待油温达到七成热时，加入炒香的草菇。然后，将处理好的海参倒入锅中，加入适量的盐和料酒进行调味。
黑椒西兰花炒虾仁
减脂餐的天花板来啦！ 黑椒西蓝花炒虾仁~真的太绝了！ 虾仁1勺料酒1勺胡椒粉，猜亩抓匀腌制15分钟 虾仁煎熟，西兰花焯水1分钟。 锅中热油，穗或森爆香团知蒜末，放入西兰花翻炒，加入虾仁，1勺生抽，1勺蚝油，1勺黑胡椒粉，炒匀即可出锅。
【西兰花炒虾仁】 食材：西兰花、基围虾、胡萝卜。 小料：葱、姜、蒜、生抽、料酒、黑胡椒、食盐、鸡精。 做法： 虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。 胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵，焯水捞出。 锅中热油蒜蓉爆香，放入腌制的虾炒至变色。
我觉得虾炒西兰花最好。做法如下：工具/材料：大虾半斤、西兰花1斤、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜3瓣、姜3片、白胡椒粉1茶匙、蚝油1汤匙、料酒半汤匙、水淀粉适量、锅、盐水。将大虾处理后加入盐、白胡椒粉、料酒和少许淀粉腌制10分钟，以去腥并使虾仁鲜嫩。将西兰花切小朵，用淡盐水浸泡10分钟。
减脂饮食中的美味创意来到了你的餐桌！尝试一下黑椒西兰花炒虾仁，绝对令人惊艳！ 首先，给虾仁加上1勺料酒和1勺胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟，让它们更加入味。 然后，将腌制好的虾仁煎至熟透，同时将西兰花焯水约1分钟，保持脆嫩和鲜艳的绿色。
黑椒虾仁西兰花的做法如下：腌制虾仁： 鲜虾去壳、去虾头、去虾线，加入1勺料酒、少许盐、适量黑胡椒、1勺生抽和1勺玉米淀粉，抓匀后腌制十分钟备用。准备西兰花： 红辣椒斜刀切椒圈，大蒜切末。 西兰花切小朵后洗净，锅中加水煮开，加入少许盐和少许油，放入西兰花焯熟，控水捞出。
它并不像肉一样油腻感，天天吃也吃不够。并且虾仁和许多蔬菜水果都能够配搭下去一块炒，简直是好搭的存有。今天就和大家分享一道西兰花炒虾仁，也是一道不输于餐馆的汤菜，赶紧给亲人做吧。
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