含铁量第一名水果，孕妇补铁必吃7大水果

补铁的水果前十名

什么水果补铁 草莓 草莓是一种草本植物，含有丰富的氨基酸、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素以及多种维生素。而且还含有钙、磷、铁、钾、镁等营养素，所以补铁可以适量的吃些草莓，来补充体内所需的营养物质。

第一，菠萝。菠萝中不仅含有铁元素的存在，而且还富含葡萄糖，维生素b，磷等营养物质。不仅可以帮助人们补铁，而且还有清理肠胃助消化的功能，此外，菠萝中富含的维生素b，还能促进人体的新陈代谢，使人体更加的强壮。不过这种水果，一些有过敏体质的人群要慎用。第二，葡萄。

最补铁的十大水果 酸枣 说到比较补铁的水果，那就要说一下枣类了，它的维生素含量也非常高，长期吃枣对人体的益处还是很大的，还有不错的药用价值，而且还可以改善睡眠等。

草莓 草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。樱桃 樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。

孕妇补铁适合吃什么水果

草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。

多吃水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收 如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

孕妇补铁，可以吃的水果包括：火龙果。火龙果中铁元素含量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇吃火龙果，还可防治便秘、美容护肤。樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃，可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质。此外，孕妇吃樱桃，也有养颜护肤的作用。草莓。

补铁的食物 动物肝脏、鸭肫、瘦肉、鸡蛋、大豆、核桃仁、黑木耳、黑豆、黄豆、大枣等物质中都含有丰富的铁元素。补铁的水果 火龙果：火龙果中的铁元素含量非常的高，要比一般的水果都丰富，更是孕妇补铁的佳品，很多人都会选择火龙果来补充铁元素。

孕期贫血很多都是因为孕妇缺铁引起的，那么孕妇吃什么可以补铁呢？像动物肝脏、动物血、红枣、红豆等等。除了这些食物能够帮助孕妇补铁之外，其实水果也能够补铁哦，下面甜心为大家推荐了5种能够帮助补铁的水果。樱桃 很多人都喜欢又小又红的樱桃。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。

第一，菠萝。菠萝中不仅含有铁元素的存在，而且还富含葡萄糖，维生素b，磷等营养物质。不仅可以帮助人们补铁，而且还有清理肠胃助消化的功能，此外，菠萝中富含的维生素b，还能促进人体的新陈代谢，使人体更加的强壮。不过这种水果，一些有过敏体质的人群要慎用。第二，葡萄。

孕妇吃什么水果可以补铁补血

1、多吃水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收 如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

2、草莓 草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。樱桃 研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。

3、孕妇应该吃一些火龙果是比较好的，会发现火龙果是一种营养价值比较高的水果，其中铁元素的含量比较多，比普通的水果要更高一些，当孕妇出现缺铁性贫血，吃一些火龙果是比较好的，而且火龙果还能够帮助人们治疗便秘等问题，也有着美容养颜的作用。

4、樱桃 樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

5、孕妇是一个非常容易发生贫血的人群，尤其是容易发生缺铁性贫血，如果是孕晚期发生缺铁性贫血的，可以多吃一些含有维生素C的水果，因为维生素C可以帮助体内铁的吸收，如橘子、樱桃、苹果、菠萝等，以及含有大量铁的水果，如葡萄、橘子、猕猴桃、龙眼、香蕉等。

6、黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。

孕妇补铁能吃哪些水果

多吃水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收 如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。橙子。橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。草莓。

樱桃：樱桃是一种富含铁元素的水果，孕妇食用樱桃可以补充体内的铁质，有助于预防贫血。樱桃还富含维生素C，有助于铁质的吸收。 草莓：草莓含有丰富的维生素C，能促进身体对铁的吸收。虽然草莓本身的铁含量不如樱桃高，但其促进铁吸收的功效仍然有助于孕妇补铁。

孕妇补铁必吃7大水果

草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。 4：葡萄 葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。

苹果：孕妇补铁可以食用苹果，苹果中的铁元素非常容易被肠壁吸收。孕妇经常食用苹果，可以起到补脑补血、安神等作用。葡萄：葡萄也可以用来补铁，它是含复合铁元素最多的水果之一，对于缺铁性贫血患者来说，经常吃葡萄是可以起到预防作用的。无论是新鲜的葡萄还是葡萄干，都非常适合孕妇补铁食用。

孕妇吃的补铁水果：菠萝 菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。 草莓 草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

补铁补气血必吃7大水果,7种滋补气血水果

火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。草莓。

樱桃：樱桃的铁含量在水果中名列前茅。女性经常食用樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃中不仅铁质丰富，还含有维生素A，有助于保持皮肤红润，消除斑点和皱纹。樱桃在所有补铁水果中堪称上品，维生素A有助于铁的吸收。 葡萄：葡萄性质平和，味道甘酸，具有补血和强健筋骨的功效。

樱桃 樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。葡萄 葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。