山药怎么做最养脾胃，山药最简单吃法

山药粥怎么做最养脾胃

1、推荐山药南瓜粥，南瓜性温，有补中益气、健脾养胃的功效，很适合与山药同煮，具体步骤如下：准备适量山药、南瓜、大米，少量盐。将大米清洗后浸泡30分钟左右，山药去皮、切块，南瓜洗净切丁备用。把米倒入锅中，加入清水，大火煮开，再将山药、南瓜放进去煮。

2、山药粥养脾胃最简单的做法，就是将山药削去外皮与小米或大米同煮，做成山药粥，可以帮助健脾养胃。其中，中医认为山药可以健脾胃、止痢疾、补肺益肾，而小米能够健脾和胃，从而缓解脾胃气弱、消化不良的症状。除此之外，还可以制作糯米山药粥、红枣山药粥、南瓜山药粥等，均有一定的养脾胃的作用。

3、鲜山药洗净剥去外皮，切成丁；糯米淘洗干净。将锅内注入清水，放入糯米、山药丁，中火上烧开，改用小火慢煮至汤稠，表面有粥油时下入白糖调味即成。温热服食，长期服用效果最好。山药和什么一起煮粥好山药芝麻粥材料：山药、黑芝麻、小米、盐、葱。

4、煮沸后转小火慢熬，直至粥稠即可关火。放入食盐搅匀，盛出后撒入香菜装饰即可。

5、山药粥最养脾胃的做法是将山药与糯米或粳米一同煮粥，并加入适量的冰糖或蜂蜜调味。首先，准备好所需食材，包括山药、糯米、水和冰糖。山药应选择新鲜、无病虫害的，削皮后切成块状。糯米或粳米需提前洗净，备用。

6、食材准备：取一根铁棍山药，10克百合，数枚红枣，一个红薯，以及200克大米。清洗材料：将红枣和百合清洗干净，分别浸泡在冷水中备用。处理山药和红薯：将铁棍山药和红薯洗净，去皮后切成块状，并立即放入冷水中防止氧化，备用。清洗大米：将大米淘洗干净，准备好待用。

清淡养胃山药粥，这个粥比较简单，也很养胃，只需要准备山药，大米和糯米。清淡养胃山药粥的做法步骤：锅里倒水，烧开后，先把米倒进去。在煮米的时间里，把山药削好，泡在水里，防止氧化。待米差不多快要煮好的时候，把山药削成块儿，放进去。山药很好煮，一小会儿，就煮好了。

推荐山药南瓜粥，南瓜性温，有补中益气、健脾养胃的功效，很适合与山药同煮，具体步骤如下：准备适量山药、南瓜、大米，少量盐。将大米清洗后浸泡30分钟左右，山药去皮、切块，南瓜洗净切丁备用。把米倒入锅中，加入清水，大火煮开，再将山药、南瓜放进去煮。

推荐健脾固肾的山药枸杞粥，山药入肺、脾、肾经，有健脾养胃，固肾益精的作用；枸杞入肝、肾二经，有养肝明目、滋肾润肺的作用。具体操作如下：准备材料山药100克，糯米50克，枸杞15颗。将所有材料洗干净，戴手套把山药去皮切块丁，糯米用水浸泡4小时左右。

将山药块、大米、水放入电饭煲中，加入枸杞、红枣。选择粥或煲汤功能，开始煮粥。煮至粥黏稠软烂，即可食用。山药养胃粥的做法二材料：山药1根黑米1/2杯白米1/2杯水6-8杯姜片1片做法：山药去皮切块，黑米、白米淘洗干净。锅中加入适量油，放入姜片爆香。

山药吃法很多，可以蒸着吃、煮着吃、凉拌吃、炒着吃等。

山药和鸭肉一起吃。山药里面含有大量营养成分，而鸭肉则具有滋阴养肺、止咳化痰的作用；山药配莲子补脾养胃。山药可以补脾养胃，而莲子可以直接入心入脾，对身体非常好；山药配红枣。将山药跟红枣一起搭配来吃，更能起到健脾养胃的作用；山药和芡实搭配。

山药与红枣同食，增强健脾养胃作用。红枣和山药一起食用，能够更好地发挥健脾养胃的效果。山药与芡实搭配，养胃健脾。芡实能够补中益气、滋养身体，与山药搭配煮粥，对养胃健脾有很好的功效。山药炖羊肉，温补身体。山药和羊肉性质温和，一同食用能够温暖身体，适合冬日进补。