莲子一天最多能吃几颗小孩的，莲子一天最多能吃几颗

莲子一天吃几个为好

1、一般情况下每天可以食用6~15G，一颗莲子一般是1~4G，所以你一般一天吃个10个左右是可以的，一般莲子很少单独食用，民间常常在熬粥时加入一起食用。莲子具有补脾止泻。益肾固精。养心安神的作用。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用。吃莲子有什么用莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经。

2、因此对于一般人群来说建议每天吃10-15颗左右就可以了，而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说，则建议根据个人的身体情况来决定具体的食用量。莲子早上吃还是晚上吃都可以的。

3、普通莲子一天可以吃10个左右，要说莲子一天吃几个为好，每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等。新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。

4、普通莲子一天可以吃10个左右。每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等问题，不可贪吃。新鲜莲子可以吃一个莲蓬的数量。刚摘的莲子是可以生吃的，不仅口感清甜，而且水分较多，损失比较小。

5、莲子每天吃6-15颗左右合适。莲子一般的重量是在1-4g左右，而正常的莲子食用量是在6-15g左右，所以在食用量上一般每日食用6-15颗左右为宜，可以根据自己的喜好和需求来选择，在6-15颗之间的数量都是好的。

莲子一天吃几个具体要看情况来定。如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右，晒干的莲子也要控制在15到20个左右。不建议过多吃莲子，莲子含淀粉较高，过多吃容易热量超标，引起发胖的情况。而且大量吃莲子导致体内淀粉含量高，淀粉转化为葡萄糖会快速升高血糖，不利于控制血糖。

因此对于一般人群来说建议每天吃10-15颗左右就可以了，而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说，则建议根据个人的身体情况来决定具体的食用量。莲子早上吃还是晚上吃都可以的。

一般情况下每天可以食用6~15G，一颗莲子一般是1~4G，所以你一般一天吃个10个左右是可以的，一般莲子很少单独食用，民间常常在熬粥时加入一起食用。莲子具有补脾止泻。益肾固精。养心安神的作用。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用。吃莲子有什么用莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经。

1、普通莲子一天可以吃10个左右要说莲子一天吃几个为好，每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等问题，不可贪吃。当然，可以把莲心剥除再食用，这也是一种减少腹泻的方法。

2、普通莲子一天可以吃10个左右，要说莲子一天吃几个为好，每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等。新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。

3、普通莲子一天可以吃10个左右。每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等问题，不可贪吃。新鲜莲子可以吃一个莲蓬的数量。刚摘的莲子是可以生吃的，不仅口感清甜，而且水分较多，损失比较小。

4、莲子一次吃几粒莲子具有补脾止泻。益肾固精。养心安神的作用。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用。

5、你好，莲子具有补脾止泻；益肾固精；养心安神的作用。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用。

普通莲子一天可以吃10个左右，要说莲子一天吃几个为好，每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等。新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯，因为莲子芯比较苦，而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用，每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

可以的。莲子每天是可以吃10颗的，10颗莲子的重量大约在10g左右，而新鲜的莲子在10g-15g左右，正常莲子的食用量是在6-15g左右，10颗的莲子食用量算是正常的，就算是每天食用其也是不多的，所以食用是没有问题的。