柿子一天最多可以吃几个可以带皮吃吗，柿子一天最多可以吃几个

柿子一天最多吃几个

柿子最多能吃多少个最多不超过3个。柿子的营养价值非常丰富，含有大量的葡萄糖，蛋白质，维生素c，钙，铁，锌等微量元素。柿子一天吃一个就可以满足我们日常的需求，不能食用过多，最多不超过3个，否则将对健康产生风险，而且还要注意不能空腹吃柿子，吃后要记得刷牙，吃柿子不要连皮一起吃。

建议一天吃1-2个即可。柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，一般建议柿子一天吃1-2个左右即可。吃柿子的禁忌事项：（1）糖尿病患者：柿子里面含有的糖分极高，糖分被人体吸收会引起血糖的急剧升高。

两个柿子大约200-300克，是可以吃的。柿子每天不能大量吃，一天一般2到3个适宜。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏，而且柿子比其他水果更易产生饱腹感，所以每次吃柿子不宜超过200克。

秋冬季节我们可以吃到红彤彤，甜蜜蜜的柿子，柿子水分充足，果肉松软，让人忍不住想多吃几个。但是柿子是凉性水果，而且含有鞣酸，吃多了容易涩口，还容易凉肚子哦。所以我们每天吃柿子最好是不要超过3个的。柿子吃多了会怎么样柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。

1、脆柿子一天最多可以吃几个 2-3个。脆柿子含有大量的鞣酸和果胶，食用后具有很好的收敛作用，要是食用过多的话很容易加重消化负担，引起胃胀、胃痛、反酸、恶心等不适症状，因此脆柿子一天的食用量，尽量控制在3个以内，如果胃肠道功能比较弱的话，则最好控制在2个以内。

2、在饱餐的情况下，建议不要吃超过200g的脆柿子，大约2-3个，可根据具体的脆柿子大小，选择食用的个数。脆柿子是柿子的一种，口感甜脆且营养丰富，富含维生素、氨基酸、微量元素等，适量食用可以帮助补充营养，增加食欲，通常不会造成不良影响。

3、脆柿子一天吃几个合适脆柿子要少吃，一般2到3个适宜，忌空腹吃柿子，因为容易得结石。脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

4、脆柿子吃多了影响食欲脆柿子中含糖较多，所以人们吃脆柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃脆柿子不超过200克为宜。

5、推荐一天食用1-2个柿子即可。柿子的口感清甜可口，营养价值也是比较高的，在柿子果肉中富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，从营养摄取的角度来说，一天吃1-2个柿子即可，如果肠胃不好的话，还应进行减半食用，减少肠胃负担。

-2个。柿子虽然美味但是不能多吃，一般认为，在非空腹的情况下，柿子要少吃，一般1-2个适宜，尤其是小孩子和肠胃不好的老人更是要少吃，否则很容易引起身体不适，另外，忌空腹吃柿子，否则容易得胃结石。柿子吃多了的坏处柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。

在非空腹的情况下，柿子要少吃，一般2～3个为宜，避免空腹吃柿子。柿子的糖分和果胶含量很高。柿子的残留物留在牙齿之间，弱酸性的单宁酸很容易腐蚀牙齿，形成龋齿。因此，柿子不宜多吃，尤其是儿童和肠胃有问题的人。老年人吃柿子后应喝几口水，或及时漱口。

脆柿子一天最多可以吃几个 2-3个。脆柿子含有大量的鞣酸和果胶，食用后具有很好的收敛作用，要是食用过多的话很容易加重消化负担，引起胃胀、胃痛、反酸、恶心等不适症状，因此脆柿子一天的食用量，尽量控制在3个以内，如果胃肠道功能比较弱的话，则最好控制在2个以内。

柿子含有大量柿胶，如果空腹食用，会与胃酸发生反形成凝块，即“胃柿石”，对消化功能有严重影响。柿子最好少吃，一天一般1到2个即可，而且应该在饭后食用，不能空腹食用，而且避免与螃蟹等凉性大的食物同时进食，老人和小孩消化功能差，尤其要少吃，最好不吃。