微波炉菜谱大全微波炉食谱，微波炉菜谱大全

微波炉家常菜谱

1、以下是一些适合使用光波微波炉制作的菜谱：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油等调料。制作：将肉洗净加葱姜，放入器皿中加色拉油，高火4分钟后取出切片，淋上蒜泥等调料即可。云白肉材料：腌猪肉400克，黄瓜半条，椒盐、胡椒粉等调料。

2、微波炉蒸鸡蛋羹材料：鸡蛋2个、温水150ml、盐少许、生抽/香油适量做法：鸡蛋打散，加盐和温水搅匀，过滤泡沫。覆盖保鲜膜，扎几个小孔。微波炉中高火（60%功率）加热4分钟，停火焖2分钟。淋生抽和香油即可。

3、以下是几个微波炉比较常用且实用的菜谱：百变燕麦粥将速溶燕麦、鲜奶和磨茸的香蕉（或其他水果、果酱）放入摇摇杯中摇匀。倒入微波水晶汤碗中，中火加热1分半钟即可。麻婆豆腐豆腐切块，肉末、葱、姜、蒜搅拌后加色拉油高火加热1分钟。

4、光波微波炉菜谱如下：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片。调料：蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许。做法：将肉洗净，加入葱姜。在器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中。使用光波微波炉高火加热4分钟后取出，切薄片排盘。

5、以下是一些简单的微波炉菜谱：健康薯片做法：准备调料：将食用油和盐（可根据口味加入胡椒粉、孜然粉）调好待用。处理薯片：将薯片泡水，去掉淀粉物质，沥干后用纸巾吸干水分，用刷子在薯片两面刷上调料油。

6、光波烤鸡翅：将鸡翅清洗干净，用料酒、酱油、姜蒜等调料腌制一段时间。将腌制好的鸡翅放在烤架上，选择光波模式，设置好烹饪时间（一般10-15分钟），中途可翻面并刷上蜂蜜或酱料增加风味。光波烤红薯：将红薯清洗干净，用锡纸包裹好。

以下是一些适合使用光波微波炉制作的菜谱：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油等调料。制作：将肉洗净加葱姜，放入器皿中加色拉油，高火4分钟后取出切片，淋上蒜泥等调料即可。云白肉材料：腌猪肉400克，黄瓜半条，椒盐、胡椒粉等调料。

光波微波炉菜谱如下：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片。调料：蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许。做法：将肉洗净，加入葱姜。在器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中。使用光波微波炉高火加热4分钟后取出，切薄片排盘。

光波烤红薯：将红薯清洗干净，用锡纸包裹好。放在微波炉中，选择光波模式，设置好烹饪时间（根据红薯大小，一般20-30分钟）。烤好后取出，剥去锡纸即可食用。光波烤蔬菜：将各种蔬菜（如茄子、青椒、洋葱等）清洗干净，切片或切块。放在烤盘上，撒上盐、黑胡椒等调料。

微波炉菜谱 \x0d\x0a1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 \x0d\x0a材料生净带皮猪后腿肉250克 \x0d\x0a调料葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许 \x0d\x0a操作①将肉洗净，加入葱姜。

1、以下是几个微波炉比较常用且实用的菜谱：百变燕麦粥将速溶燕麦、鲜奶和磨茸的香蕉（或其他水果、果酱）放入摇摇杯中摇匀。倒入微波水晶汤碗中，中火加热1分半钟即可。麻婆豆腐豆腐切块，肉末、葱、姜、蒜搅拌后加色拉油高火加热1分钟。

2、以下是一些适合使用光波微波炉制作的菜谱：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油等调料。制作：将肉洗净加葱姜，放入器皿中加色拉油，高火4分钟后取出切片，淋上蒜泥等调料即可。云白肉材料：腌猪肉400克，黄瓜半条，椒盐、胡椒粉等调料。

3、光波烤红薯：将红薯清洗干净，用锡纸包裹好。放在微波炉中，选择光波模式，设置好烹饪时间（根据红薯大小，一般20-30分钟）。烤好后取出，剥去锡纸即可食用。光波烤蔬菜：将各种蔬菜（如茄子、青椒、洋葱等）清洗干净，切片或切块。放在烤盘上，撒上盐、黑胡椒等调料。

5、微波炉煎鱼：鱼用淀粉腌制后，放入铝箔纸包裹的微波炉内，高火烹饪10分钟翻面再烤5分钟。荷香白饭鱼：荷叶包裹鱼和调料，微波炉高火烹饪2分半钟，再焖2分钟。

使用方法：单独使用光波功能：将食物放在微波炉适用的容器中，选择光波模式，并设置好烹饪时间。光波功能类似于烧烤，加热方式是从外向内，因此适合用于烧烤类食物。光波与微波组合使用：根据需要，可以选择光波和微波的组合模式。这种模式下，光波和微波会同时工作，提高加热效率，同时保持食物的营养成分。

操作：按1次光波/组合按键，即可进入纯光波模式。使用容器：在此模式下，可以使用金属烤盘。放置位置：金属烤盘可以放微波炉底部也可以放烤架上使用。组合一模式：操作：按2次光波/组合按键，进入组合一模式。使用容器：在此模式下，同样可以使用金属烤盘。

格兰仕微波炉的光波功能是通过磁控管产生热量，主要用于烧烤食物。要使用光波功能，首先找到光波组合键，按两下可选择“30%微波、70%光波”的模式，适合烤制海鲜、布丁等。按三下选择“55%微波、45%光波”的模式，适合烤制肉类、整只鸡鸭等。