小米菠菜粥的做法，菠菜小米粥的营养价值

小米菠菜粥的做法

小米熬煮：将小米洗净，加入清水，大火烧开。加入菠菜：下入切好的菠菜段，继续中小火熬煮。注意菠菜要早点下锅，这样熬出来的菠菜粥才有浓浓的菠菜味，且菠菜软烂后能与小米粥的口感一致。调味与出锅：粥粘稠后，加入盐搅匀，使粥的味道更加鲜美。滴入香油拌匀，增添粥的香气后即可关火。成品特点这道小米菠菜粥粘稠可口，虽清淡却能挑起食欲，非常适合健脾养胃。

在烹饪这道美味的小米菠菜粥时，首先需要准备主要食材：新鲜的菠菜和小米，以及适量的水。将小米倒入锅中，先用大火炖煮半小时，然后转为文火，继续炖煮20分钟，这样小米就能充分吸收热量，变得更加软糯。接下来，锅中倒入适量的水，待水烧开后，将洗净的菠菜放入水中进行戳水。

小米菠菜粥的做法 食材用料大米三，四两，菠菜几棵。清水适量，盐少许。菠菜粥的做法，先把米用清水淘好，不要使劲儿搓米的。大米冷水下锅，用勺子不停的顺时针搅拌，直到米粒不粘锅为止。那边熬着，这边，我们就准备菠菜。

小米牛肉菠菜粥的做法如下：食材准备 小米：适量牛肉：适量菠菜：适量（切碎备用）姜片：三片盐：适量白胡椒粉：根据个人口味添加 制作步骤 熬制小米粥将小米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬约20-30分钟，直至米粒爆花、汤色金黄黏稠。

小米和菠菜做成小米菠菜粥比较好吃。具体做法如下：准备材料：蒜泥、香油、鸡粉、盐、菠菜、小米。处理小米：将小米清洗干净，放入冷水中浸泡60分钟，然后捞出沥干水分。煮小米：锅中加入适量的水煮开，将小米放入锅中煮15分钟，直至小米熟透，捞出沥干。处理菠菜：菠菜清洗干净，切成小段状。

菠菜菜小米粥怎么做

准备好主要食材，菠菜及小米，水适量。将小米倒入锅中大火炖半小时后改文火炖20分钟。锅中倒入适量的水待水烧开后倒入菠菜戳水，除去草酸。将戳水后的菠菜切碎备用。将菠菜倒入小米粥中文火慢炖。待小米粥搅稠后即可起锅。

将小米倒入锅中，加入适量的水。大火炖煮半小时后，改为文火继续炖煮20分钟，直至小米粥变得浓稠。处理菠菜：在另一个锅中倒入适量的水，待水烧开后，倒入菠菜进行焯水处理，以去除菠菜中的草酸。焯水后，将菠菜捞出并切碎备用。混合炖煮：将切碎的菠菜倒入已经煮好的小米粥中。

在烹饪这道美味的小米菠菜粥时，首先需要准备主要食材：新鲜的菠菜和小米，以及适量的水。将小米倒入锅中，先用大火炖煮半小时，然后转为文火，继续炖煮20分钟，这样小米就能充分吸收热量，变得更加软糯。接下来，锅中倒入适量的水，待水烧开后，将洗净的菠菜放入水中进行戳水。

谷雨后,别忘吃这7道菜,每天炒一盘,健脾祛湿,全家都受益

清炒茼蒿 - 食材：茼蒿1把，大蒜2瓣，盐半茶匙 - 做法：将茼蒿洗干净摘好，大蒜切碎，炒锅烧热，放入适量油，放入蒜粒炒香。倒入茼蒿大火爆炒，待茼蒿炒软出水后，放入适量的食盐炒匀就可以出锅了。 小米菠菜粥 - 食材：小米100克，菠菜2棵，枸杞1小把，盐少许 - 做法：小米淘洗一遍。

莴苣，又称莴笋或青笋，是春季的黄金蔬菜。莴苣含有丰富的营养成分，如维生素C、钙、铁等，对健康非常有益。 香椿是春季的特色蔬菜，香味浓郁，口感鲜嫩。香椿含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素等，具有开胃增进食欲的作用。食用前需焯水以去除潜在的有害物质。

谷雨后，宁不吃肉也要多给家人吃这7样食物，以食为补降春火，以顺应自然界阴阳的变化，顺利度过春季迎接夏天的到来。

小米和菠菜怎么做好吃

1、小米和菠菜做成小米菠菜粥比较好吃。具体做法如下：准备材料：蒜泥、香油、鸡粉、盐、菠菜、小米。处理小米：将小米清洗干净，放入冷水中浸泡60分钟，然后捞出沥干水分。煮小米：锅中加入适量的水煮开，将小米放入锅中煮15分钟，直至小米熟透，捞出沥干。处理菠菜：菠菜清洗干净，切成小段状。

2、菠菜小米软发糕的制作过程十分简单，首先将菠菜放入沸水中焯煮约1分钟，以去除草酸和涩味。接着，去掉菠菜根部，并将其切成小段，然后放入料理杯中，加入粘稠的小米粥。需要注意的是，煮粥的水不宜过多，过稀的小米粥会导致成品过于软塌，不易成型。

3、- 食用油：少许 - 盐：适量 【做法步骤】 准备工作：将菠菜洗净，切成适合的大小；小米提前泡水，以便快速煮熟；蒜瓣切末备用。 热锅炒菠菜：热锅加入适量的食用油，放入蒜末爆炒出香味，然后将切好的菠菜放入锅中，翻炒均匀。

4、准备食材：主要食材：菠菜、小米。辅助材料：适量的水。煮小米粥：将小米倒入锅中，加入适量的水。大火炖煮半小时后，改为文火继续炖煮20分钟，直至小米粥变得浓稠。处理菠菜：在另一个锅中倒入适量的水，待水烧开后，倒入菠菜进行焯水处理，以去除菠菜中的草酸。焯水后，将菠菜捞出并切碎备用。

5、步骤1：将菠菜洗净后切成适当长段。步骤2：将胡萝卜去皮后切成细条，葱切成末。步骤3：将瘦肉切成细丝，用开水焯水后沥干水分。步骤4：将小米冲洗两次，去除杂质。步骤5：将百合提前泡发，浸泡时间约两小时。步骤6：在锅中加入小米、葱末、胡萝卜条、瘦肉丝，以及适量的水。