红枣银耳莲子汤的功效与作用，红枣银耳莲子汤的正确做法

红枣银耳莲子汤的做法

食材：银耳、莲子、红枣、冰糖、清水。把银耳放在水里浸泡半个小时，待泡发后，撕成小块清洗干净备用。红枣莲子用水浸泡30分钟，莲子去掉莲心备用，红枣洗净备用。电饭锅内加入适量清水，倒入银耳，莲子焖煮。半个小时候后加入红枣一起焖煮。

食材：红枣20g，银耳25g，莲子70g，枸杞适量，清水适量，冰糖适量。红枣10分钟洗净备用。莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟洗净备用。银耳泡15分钟。待发后，去粗蒂撕成小块备用。

配料：水800毫升。步骤1：提前侵泡银耳2-3小时。步骤2：将泡好的银耳撕成小块儿待用。步骤3：准备好红枣、莲子、百合。步骤4：百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。步骤5：莲子洗尽待用。步骤6：红枣去核儿，切成小块儿待用。步骤7：将银耳放入破壁机中。

将一小块银耳放入清水中。泡发好。莲子，红枣清水洗净备用。银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵。倒入红枣，莲子。倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好。煮熟后自然放气，打开锅盖。

用热水将银耳泡发开，去蒂洗净后撕成小片。莲子洗净后用牙签捅去莲心。将红枣、枸杞洗净待用。砂锅中加凉水，放入银耳、莲子，加盖开大火烧沸，改微火（炉芯中的一小朵火）炖一小时。下红枣、冰糖，续炖十分钟。

1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用。莲子、红枣、枸杞子、百合、枸杞，洗干净，用凉水浸泡。红豆、花生米，也是用凉水浸泡。把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖。一般2小时左右就好。

2、食材：红枣20g，银耳25g，莲子70g，枸杞适量，清水适量，冰糖适量。红枣10分钟洗净备用。莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟洗净备用。银耳泡15分钟。待发后，去粗蒂撕成小块备用。

3、将银耳用清水浸泡30分钟，待其发胀后撕成小片备用。红枣和莲子用清水洗净。将所有材料放入一个锅中，加入适量的清水。中小火煮沸后转小火慢慢炖煮，约30分钟至1小时，直到材料煮烂。根据个人口味，加入适量的冰糖煮至糖完全溶解。

原料：干银耳30克，红枣20克，莲子20克，枸杞10克、冰糖30克。莲子用水泡发（用无心莲子不会苦，不去心的会有苦味儿）。银耳。红枣。放盆里用水泡发，凉水温水均可用。泡发的银耳，红枣用手掰成小块。剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬，口感不好）。

将银耳用清水浸泡30分钟，待其发胀后撕成小片备用。红枣和莲子用清水洗净。将所有材料放入一个锅中，加入适量的清水。中小火煮沸后转小火慢慢炖煮，约30分钟至1小时，直到材料煮烂。根据个人口味，加入适量的冰糖煮至糖完全溶解。

银耳莲子红枣枸杞汤的做法：所需材料：- 银耳 20克 - 莲子 20克 - 红枣 10个 - 枸杞 10克 - 冰糖适量步骤：将银耳和莲子浸泡在清水中，至少浸泡2个小时，并且将莲子心取出备用。红枣切开，去除核，备用。

食材用料：银耳100克，红枣100克，莲子50克，百合50克，枸杞20克，冰糖适量。银耳洗净提前泡发，莲子洗净提前泡发，百合洗净提前泡发，红枣枸杞洗净备用。准备好适量的冰糖，把提前泡发好的银耳去掉黄色的蒂，撕成小块并用清水洗净，莲子去莲心洗干净，百合洗净备用。

主料红枣 20克银耳 25克莲子 70克辅料枸杞适量冰糖适量清水适量步骤红枣10分钟洗净备用。莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟洗净备用。银耳泡15分钟。待发后，去粗蒂撕成小块备用。枸杞泡一分钟洗净备用。

食材准备：银耳200克、冰糖50克、莲子30克、红枣20克、枸杞15克。红枣10分钟洗净备用。莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟后洗净备用。银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用。

新鲜的红莲子。（也可以用白莲子。如果是干莲子，请提前泡水，泡一小时。）银耳洗净，提前20分钟泡发。莲子对着中间的缝，掰开。去芯。全部莲子取芯后，洗干净备用。红枣将肉切长条备用。我用的是狗头枣比较大颗，如果用小枣可以加到5-6颗。银耳沥干，去脚，撕小块。