奶水少了如何追奶最有效方法，8种催奶下奶快的汤

产妇催奶食谱汤类

催乳通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。

羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：当归清洗切片。羊肉去筋膜，焯水后入沙锅。加当归、姜片、料酒，大火煮沸去浮沫，转中火炖至羊肉熟烂，调味加盐。乌鱼汤原料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。

大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。

很多产妇产后都出现母乳不足的情况，分享的超级有用的催奶食谱大全，让你快速下奶！莴苣子粥材料　莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法　将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

另外，下面再提供一些食谱，请参考选用：鲤鱼粥鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

传统炖汤类猪蹄汤猪蹄富含胶原蛋白，有助于刺激乳腺分泌乳汁。通过炖煮，汤汁鲜美，易于消化吸收，是传统的催奶佳品。鲫鱼汤鲫鱼富含蛋白质和微量元素，有助于产妇补充体力，促进乳汁分泌。鲫鱼汤口感鲜美，是产后催奶的常见选择。

你好：丝瓜仁鲢鱼汤，丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。猪骨催乳汤，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。花生大米粥，花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

1、催奶秘方生产可以进食后的第三天吃猪蹄。猪蹄一定要用清水煮，最后出锅时放一点盐（避免吃伤以后不想吃猪蹄），其他任何调料都不放，猪蹄一定要煮的烂烂的适合产妇食用。最好连汤带猪蹄一起食用。下奶秘方产妇有了奶水但是不够宝宝吃，可以喝老丝瓜汤。

2、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。（8）猪脚爪一对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。

3、传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。

4、方二：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天，即可下奶。方三：生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各1次，连服3-5天，即可见效。