微波炉制作早餐菜谱，100种简单微波炉早餐做法

各种简单早餐的做法

第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

米饭鸡蛋饼（1）材料：鸡蛋2个，剩米饭半碗，白糖少许。（2）做法：准备好鸡蛋、米饭、白糖。（3）鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。（4）把剩米饭倒入蛋液里。（5）搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。（6）平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。（7）底部煎熟即可。

早餐的各种做法简单的：煎蛋三明治：将两片面包涂上黄油，放上煎蛋和生菜，加入适量的盐和黑胡椒粉，夹在一起即可。燕麦粥：将燕麦片和水放入锅中，煮沸后转小火煮10分钟，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。水煮蛋：将鸡蛋放入冷水中，加热至水沸腾，煮6-7分钟，捞出放入冷水中，剥皮即可。

皮蛋瘦肉粥皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。大米洗净拌入少量油。生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。将肉切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油。

放入微波炉，高火9分钟，时间到，取出来，就可以食用了。清蒸鲈鱼，鲈鱼800克、盐 1小勺、香葱5棵、黄酒2小勺、蒸鱼豉油、4勺油1勺。（1）鲈鱼宰杀好，清洗干净后沥水，准备葱和姜。

在微波炉中，你可以制作许多美味的食物。下面为您推荐几道简单易做的美食：微波炉蒸鱼微波炉蒸鱼方便快捷，口感鲜嫩。首先将处理好的鱼洗净，放入盘中，加入葱、姜、料酒等调料。然后放入微波炉中，选择蒸鱼功能，定时蒸制。新鲜出炉的蒸鱼口感鲜美，保留了鱼的原汁原味。

微波炉可以做很多美食，可以把土豆和胡萝卜洗干净之后切块，用微波炉加热时候碾碎并和牛奶搅拌制成土豆胡萝卜泥。还可以浸泡一遍鸡翅，划开刀口后加入姜丝、料酒腌制，预热烤箱之后放入鸡翅两面烘烤，这样香喷喷的烤鸡翅就做好了。巧克力蛋糕。

用微波炉可以烹饪多种菜肴，包括：快速炒菜使用微波炉，你可以方便地制作各种炒菜。例如：炒青菜、炒豆芽、炒西蓝花等。只需将食材处理好，加入适量的调味料，放入微波炉中，选择适当的功率和加热时间，就能快速炒出美味的菜肴。

微波炉可以做很多种好吃的食物，以下是一些常见的：剁椒鱼头：将鱼头切块放入碗中，加入适量剁椒、姜蒜和调味料，用微波炉加热5-6分钟即可。蒸饺/包子/馒头：将饺子、包子或馒头放入微波炉，加热2-3分钟即可。

1、燕麦粥材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果。做法：将燕麦片加水煮沸，转小火煮10分钟，加入牛奶和蜂蜜，再煮5分钟，最后加入水果即可。香蕉酸奶杯材料：香蕉、酸奶、蜂蜜、坚果。做法：将香蕉切片，放入杯中，加入酸奶和蜂蜜，撒上坚果即可。

2、燕麦粥材料：燕麦片、温水、牛奶、蜂蜜、水果。做法：- 将燕麦片加入温水中，煮沸后转小火煮10分钟；- 加入牛奶，继续煮5分钟；- 加入蜂蜜和水果，煮至燕麦熟透即可。鸡蛋三明治材料：面包、鸡蛋、生菜、番茄、黄油、盐、黑胡椒。

3、马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

4、第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

5、首先先在面包上搽牛油。（3）然后把切片的火腿撒在面包上。（4）撒上芝士，放进烤箱。（5）出炉啦！配上一杯牛奶，简单好吃有营养又方便的早餐。杂蔬墨鱼丝蛋饼（1）材料：鸡蛋，面粉，豌豆，玉米，胡萝卜，墨鱼丝，盐，鸡粉，胡椒粉，葱花。

1、酸奶水果麦片。材料：苹果半个、草莓、火龙果各50g、奇异果30g、天然全麦营养早餐麦片100g、酸奶200g。做法：苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。香肠奶酪烘蛋。材料：鸡蛋2个、早餐肠2小根、番茄沙司适量、马苏里拉奶酪适量。

2、酸奶水果麦片制作：将半个苹果、草莓、火龙果各50克、奇异果30克清洗干净，切成小块。取200克酸奶和100克天然全麦营养早餐麦片拌匀，然后加入切好的水果块即可。香肠奶酪烘蛋做法：先将2根早餐肠切成厚片，铺在碗底。

3、蛋煎馄饨蛋煎馄饨是一种新颖的早餐吃法。将鸡肉馅馄饨煎至微微发黄，倒入少量水，焖至水分蒸发。最后将打散的鸡蛋液倒在馄饨上，煎至鸡蛋定型，撒上黑芝麻作为装饰，营养美味的蛋煎馄饨就完成了。豆腐蔬菜饼豆腐蔬菜饼是一款营养均衡的早餐。

4、米饭粥：将米饭加入适量的水，小火慢煮成粥，可以根据个人口味添加肉丝、蔬菜或者海鲜等配料。粥是早餐中常见的温暖食物，易于消化且营养。米饭三明治：将煮熟的米饭压成饼状，放在面包片上，然后添加生菜、番茄、煎蛋、火腿等配料，再盖上另一片面包，制成米饭三明治。

5、制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。食谱2购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。