吃红薯有什么好处，红薯吃了对胃好吗

吃红薯有什么好处

1、健脾暖胃秋冬严寒，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及暖胃养胃的功效。

2、红薯还具有减肥功效。很多爱美的女孩子担心红薯香甜，怕吃多了会发胖，但研究表明红薯是低脂肪低热能的食物，同时能有效地阻止糖类转化为脂肪，有助于减肥健美，防止亚健康和通便排毒。红薯还具有抗癌作用。

3、减肥瘦身红薯本身含有丰富的膳食纤维，且脂肪含量少，热量低，饱腹感很强，是典型的低脂、低热能食品，完全符合减肥者的饮食要求。如果把红薯作为一部分主食替代精米白面，可以有效减少其他高脂高热食物的摄入量，从而达到减肥的效果。

4、红薯当中主要含有蛋白质，淀粉，纤维素，氨基酸，维生素，果胶以及多种矿物质，红薯的营养成分比较全面，同时有减肥，健美，抗癌的作用。

提高免疫力红薯中富含多种营养成分，对于免疫功能较差的人可以常吃些红薯，能够提高人体的免疫功能。预防心血管疾病常吃红薯能够有效地降低人体内的胆固醇含量，从而有效地预防心血管疾病的发生。

吃红薯可以辅助降血压，因为红薯中含有丰富的钾，能很好促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。吃红薯的坏处红薯长期吃得过多，会让人腹胀，腹痛，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。糖分太多腹部不适。

经常吃红薯的好处有：增强免疫力红薯富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，预防疾病。同时，红薯中的矿物质如钙、铁等也有助于维持身体健康。促进消化红薯中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

经常吃红薯有很多好处，但也可能有一些坏处。以下是一些可能的好处和坏处：好处：营养丰富：红薯富含维生素C、维生素A、维生素B维生素D和矿物质如钾和镁等，对身体健康有益。提供能量：红薯是一种碳水化合物丰富的食物，能够提供持久的能量。

1、有助于减肥：红薯脂肪含量低，能提供较强的饱腹感，对减肥有一定的帮助。预防胆固醇过高：红薯能抑制胆固醇的吸收，对防止胆固醇过高有益。辅助控制血糖：红薯有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有益。辅助降血压：红薯富含钾，有助于维持体内矿物质平衡，对降血压有积极作用。

2、烤红薯富含维生素A、胡萝卜素等，维生素A为维持视功能有重要作用，经常吃红薯，可以为人体补充大量的维生素A，有保护眼睛的作用，能缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等症状。

3、吃红薯可以辅助降血压，因为红薯中含有丰富的钾，能很好促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。吃红薯的坏处红薯长期吃得过多，会让人腹胀，腹痛，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。糖分太多腹部不适。