酸奶水果沙拉可以减肥吗，酸奶水果沙拉图片

酸奶水果沙拉的简单做法

酸奶水果沙拉的做法：准备所需材料：酸奶、水果（建议选择草莓、蓝莓、香蕉、苹果等水果），蜂蜜。将水果洗净，切成小块。取一个碗，倒入适量的酸奶，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。将切好的水果放入碗中，轻轻搅拌均匀即可。可以根据个人口味加入适量的果仁、葡萄干等。

材料：圣女果5颗、猕猴桃1个、苹果半个、香蕉1根、草莓5颗、火龙果四分之一个、沙拉酱20g、生菜叶三片、食盐一小勺、酸奶一瓶。首先将所有的水果用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用盐，搅匀后再把所有的水果放进去泡上10分钟，再洗三片大一点的生菜叶摆在果盘上。

菠萝对半切开，挖出果肉。水果挖成小球或小块。在菠萝上放入水果快，然后倒入酸奶，即可享用。

酸奶水果沙拉 1 准备好酸奶、枸杞子、苹果和帝皇柑。请点击输入图片描述 2 帝皇柑、苹果去切小块备用。请点击输入图片描述 3 火龙果去皮，切小块备用。请点击输入图片描述 4 枸杞子用温水洗净、泡发。请点击输入图片描述 5 酸奶倒入碗中。请点击输入图片描述 6 加入枸杞子。

简单的水果沙拉做法：（1）将十个左右的圣女果对半切，切好后摆盘。（2）将火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果切好后放入一个大碗中，倒入200ml酸奶搅拌。（3）将拌好的水果放入摆好的盘中。（4）在盛好的盘中浇剩下的酸奶，水果沙拉完成。

酸奶+水果三味沙拉原料：酸奶+西瓜+哈密瓜和+火龙果准备一瓶酸奶，将西瓜、哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量。然后将切好的水果装在准备好的大碗里，倒入酸奶进行调和均匀，口感非常好。喜欢吃冰水果沙拉的朋友，可以放进冰箱冷藏半小时左右再吃。

把水果切成可乐瓶盖大小的块状，再撒入蓝莓，放入清洁的大号色拉碗中；洗净的柠檬对半切开，取半个挖去籽后，把柠檬汁挤入切好的水果中。注意：尽量把这半个柠檬挤干，但挤完后不要扔，可放在杯杯中泡柠檬茶喝，挤过汁的柠檬一般泡三次茶无味了再扔掉吧。

步骤一：先准备水果。步骤二：水果去皮切块先放在盘子里。步骤三：准备好酸奶。步骤四：酸奶水果拌在一起。步骤五：淋上蜂蜜。步骤六：成品。

1、可以自己搭配首先挑出一些自己比较喜欢吃的水果，比如说苹果或者是芒果以及火龙果。然后将这些水果切成小块放在一个碗中备用。再打开一盒自己平时比较喜欢的酸奶倒在上面，这样的一份简单的酸奶水果沙拉就做成了。在夏天的时候还可以提前将这些水果以及酸奶都放进冰箱里面冰镇一下，这样的话吃起来口感更佳。

2、酸奶+水果三味沙拉原料：酸奶+西瓜+哈密瓜和+火龙果准备一瓶酸奶，将西瓜、哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量。然后将切好的水果装在准备好的大碗里，倒入酸奶进行调和均匀，口感非常好。喜欢吃冰水果沙拉的朋友，可以放进冰箱冷藏半小时左右再吃。

3、酸奶水果沙拉营养丰富味道很好，做法：取250毫升冰镇酸奶一盒，加入适量香蕉、芒果、火龙果、圣女果、猕猴桃块，再加入适量蜂蜜即可。卖点此菜用蛋白质和矿物质含量丰富的蟹肉搭配紫甘蓝、黄瓜，脂肪含量非常低，美味又健康，丰富的口感带着丝丝凉意，犹如初夏的早晨。

4、步骤：将水果洗净并切成适当的大小块状，放入碗中。在水果上倒入适量的酸奶，可以根据个人口味加入一些蜂蜜或糖浆来增加甜度。轻轻拌匀，确保水果均匀地裹上酸奶。可以将水果沙拉放入冰箱冷藏一段时间，使其更加凉爽可口。可根据个人喜好在水果沙拉上面撒上一些坚果碎片或葡萄干等装饰品。