小学生早餐100种图片，小学生早餐100种

清淡食谱100种早餐

1、早餐：燕麦粥燕麦粥是一种健康且易于制作的早餐选择。在超市选购预先切好的燕麦片，加入牛奶和水，再搭配新鲜水果或坚果，以增加口感和营养。如需调味，可加入香草或巧克力。早餐：蒸蛋鸡蛋是一种低脂肪、高蛋白的食物，非常适合作为早餐。蒸蛋制作简单快捷，加入蔬菜可提升营养价值。

2、燕麦粥：材料：燕麦片、水或低脂牛奶、新鲜水果（如香蕉、苹果、蓝莓）、坚果（如杏仁、核桃）。做法：将燕麦片和水或牛奶按照包装上的比例混合在锅中，小火煮至燕麦片变软。加入切好的水果和坚果，搅拌均匀即可。鸡蛋白煎蛋：材料：鸡蛋、盐、黑胡椒、橄榄油或植物油。

3、燕麦苹果薏米粥材料：燕麦片、苹果、薏米、水做法：将燕麦片、苹果切碎，和薏米一起加到锅里。倒入适量的水煮开。煮到粥粘稠，可以加入少许蜂蜜或枸杞等做调味。效果：这款早餐粥可以美容养颜、降脂减肥以及帮助排便通便，是非常好的一份早餐。

1、为了解决懒人们的做饭难题，我们特别整理了一份100种简单的做饭菜谱，帮你节省时间和精力，轻松解决做饭问题。早餐：芝士蛋饼：鸡蛋加上切碎的芝士，放在热锅里煎至两面金黄，起锅前撒上少许黑胡椒和盐。烤面包片：用烤面包机或香港烤炉烤一片面包，涂上果酱或黄油。

2、周一：蛋煎饺食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。

3、5分钟学做100种超好吃的早餐 1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。

4、种简单的早餐有：酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。酸奶水果杯：将低脂酸奶和新鲜水果混合，口感清爽。可以选择各种水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、苹果等，搭配低脂酸奶一起食用，吃起来非常美味。

5、方便面+西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等。热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷。

6、蒸出来的100种早餐可以有：意粉，蓝莓吐司，杂粮，南瓜粥，家常快手炒面，橙子，南瓜粥，瘦肉粥，玉米粥，杂粮粥。

速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。

早餐类：酸奶燕麦：将燕麦片用酸奶浸泡，加入水果和蜂蜜。水果沙拉：将各种水果切成小块，混合橙汁和蜂蜜。蔬菜蛋饼：将蔬菜切碎，与鸡蛋混合煎制。燕麦粥：将燕麦片用牛奶煮熟，加入蜂蜜和水果。小米粥：将小米煮熟，加入红枣和枸杞。鸡蛋汤：将鸡蛋打散，加入鸡汤中搅拌煮熟。

阳春面食材：细面一小把、猪油一小勺、葱花适量、盐一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺做法步骤：猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

操作方法 01 5分钟学做100种超好吃的早餐 1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。

No.61 原味烘焙之金砖蛋糕我爱你。真的，很爱你。100种简单清淡早餐做法鸡蛋饼原料：鸡蛋1只、牛奶60克、低筋面粉70克。做法：提前把材料准备好备用。鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。筛入低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒。面糊呈流动状。面糊装进裱花袋，剪一个小口。

5分钟学做100种超好吃的早餐 1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。