每天早餐不重样的做法，每天不重复的早餐

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

1、星期一：香浓豆浆配煎饼果子 周一，开启活力满满的一天。香浓的豆浆搭配香脆的煎饼果子，营养均衡又美味。浸泡一晚的黑豆打成细腻的豆浆，豆香浓郁，营养丰富。热锅中放入薄薄的面糊，摊成小圆饼，打入一颗鸡蛋，撒上葱花，再涂抹上甜面酱、酱豆腐等馅料，卷起来就是美味的煎饼果子了。

2、第七天：包子、牛奶、白煮鸡蛋、梨，周末时间充足，早上起来蒸包子，猪肉白菜馅，百吃不厌。现和面，用烤箱发酵，很快就蒸好上桌了。有了包子，每人一杯牛奶，再来一个鸡蛋，吃点水果，早餐营养满满。可以一次多蒸一些，下周上班早餐就不愁了。

3、面包，生菜，香肠，生菜，沙拉酱。做法：面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。周厚蛋烧 食材：3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。

4、第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

10分钟快速早餐不怕赶不上早八

1、懒人三明治：将香煎鸡排切半，夹入芝士片，煎至两面金黄后备用。吐司煎至两面微黄，抹上低脂沙拉酱和番茄酱，放上生菜、番茄片、鸡排和黄瓜片，最后盖上另一片吐司即可。注意，切开时可能会爆浆，小心烫口。 鸡排虾仁蛋包三明治：先煎香鸡排和虾仁，备用。打散鸡蛋，加入盐和黑胡椒，煎至凝固。

2、面包片的一面，先刷一层鸡蛋液；均匀摆上香蕉片后，再刷一层鸡蛋液。 烤箱180度，8分钟取出。 再刷一层蜂蜜，170度，3分钟就好了~虾仁、牛油果、鸡蛋、洋葱、小番茄、白芝麻、蜂蜜 酱汁：适量盐+10克酱油+一勺香醋+一勺蜂蜜+一勺橄榄油+适量黑胡椒碎+白芝麻。

3、星期二，我满课要到十二点多才能吃午饭，我就必须要多吃一点点，我会选择红豆粥一杯，酱香饼适量，和鸡蛋一个（鸡蛋最好不要吃茶叶蛋），这些东西可以保证一早上一点都不饿，酱香饼也很美味。

一周不重样早餐的做法步骤图,怎么做好吃

1、面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。周厚蛋烧 食材：3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。做法：鸡蛋打散后加入少许盐和糖，2-3勺牛奶，搅拌均匀，制成蛋液。

2、接着把每一个小剂子都用手掌压一下，压成一个小饼就行，再盖上保鲜膜防止风干。 取一个小饼中间放一勺油酥，像包包子一样收拢包起来，全部做好后就可以擀面了，取一个面团儿先用擀面杖轻轻地压几下。 然后再擀成大一点的圆饼，擀的时候动作要轻一点，不要擀破。

3、周一早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋。4 中餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜。4 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝。4 周二早餐：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干。4 中餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜。4 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。

一周早餐不重样,快收藏起来

火腿蔬菜鸡蛋卷中火炒香洋葱丁、火腿丁，加蔬菜可翻炒，黑胡椒盐调味，倒入蛋液，凝固前放上一张卷饼，借助盘子翻面，放芝上，出锅卷起来，切成段。彩椒牛肉卷饼洋葱、彩椒切丁，牛肉末炒至变色，放入彩椒和洋葱丁翻炒，蕃茄酱、蚝油、生抽、老抽，和黑胡椒、盐调味，全麦饼中放一片芝士。

健康食谱搭配，一周内丰富早餐与午餐，晚餐适量清淡，让你的饮食更均衡。

准备80克白砂糖，加入100克开水，搅拌至完全融化。再加140克纯牛奶，3克酵母，搅拌至完全融化。160克低筋面粉、3克泡打粉，10克奶粉，80克木薯淀粉，一起过筛到混合好的牛奶中。用打蛋器搅拌均匀。搅拌至顺滑，没有颗粒的面糊就可以了，用保鲜膜密封起来，放到温暖的地方发酵至两倍大。

晒晒我家12天不重样的早餐,营养健康,馅儿料满满,跟着做不费心

面条：鸡蛋拌面，搭配青椒、洋葱、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、白糖、淀粉和清水，制作简单，味道鲜美。 粥：虾仁蔬菜粥，包含胡萝卜、香菇、玉米粒、豌豆和虾仁，营养丰富，口感细腻。 面饼：鸡蛋葱花饼，使用面粉、盐、温水、葱花和鸡蛋，制作快捷，香气扑鼻。

简单快手的牛奶燕麦粥，几乎每周都会做一次。锅里先烧开水，放进快熟燕麦煮1-2分钟，关火后再倒入纯牛奶搅拌均匀，奶香味十足，燕麦片又可以帮助肠胃蠕动，营养 健康 全有了，最重要的是省时间。

第一，做好时间管理很重要，与其一大早起床鸡飞狗跳的做一堆没营养的食物，既扰邻自己又辛苦，不如前一晚把要准备的食物都弄好，第二天热一下就可以吃。 实在起不来，外面买一点面包牛奶也OK，幼儿园或学校伙食好的，就让孩子在那里吃，完全没必要一日三餐都揽在身上。

一位妈妈为孩子做的早餐,31天不重样!不得不服啊!

第1天：制作了厚蛋烧和热牛奶。将两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉和盐混合，加入香油，摊成饼片，不翻面，待蛋液快要凝固时卷起，装盘切段，淋上番茄沙司即可。简单且营养丰富。第2天：准备了红烧牛肉面和水果沙拉。

她从来不会做哪怕复杂一些的菜式，也从不会研究不一样的做法，就好像炒菜心就是炒菜心，炒猪肉就是炒猪肉，不能说难吃，只是也真的无法期待。 我总是想不明白，为什么那么简单的炒个菜，哪怕炒菜心里加一些腊肉，炒猪肉里加一些蒜苔，多一些花样和心思，我都不会这么抗拒，可惜妈妈从来不会。

一位名叫肉妈的妈妈，原本是一名会计，她的爱心早餐计划始于2011年6月。在那之前，她和许多妈妈一样，每天早上匆匆忙忙地准备儿子的早饭，只是煮个鸡蛋，倒杯牛奶，有时甚至无法亲自准备，让儿子父子去外面买早饭。

浙江台州一个全职妈妈给孩子送餐，在6年的时间里都不重样，在生活当中我并不能够为孩子做到这一步。因为送餐的时间长达6年，每一天做出来的花样都不重样，所以足以见得一个母亲为孩子付出来的心血。

完全可以，你的厨艺，你的耐心，你的爱心，你的恒心，你的毅力。

早餐 今天的搭配是，蒸鸡蛋、小米山药粥，主食是豆沙包。鸡蛋是早餐中必备的食材，妈妈用煎、煮、炒、蒸、卤等不同方式，变换着制作鸡蛋，为的就是让不爱吃鸡蛋的我，能够不排斥的接受鸡蛋的营养。