薏米赤小豆去湿气做法和吃法，薏米赤小豆祛湿的做法

薏米和赤小豆怎么吃祛湿效果好

一定要用赤小豆。红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出。从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身。薏米要炒熟。

赤小豆是红豆的一种，赤小豆的祛湿功效比普通的红豆要好一些，日常在熬煮红豆薏米粥的时候最好是选择赤小豆，这样的话，祛湿功效会更好一些。

首先，你可以尝试制作红豆薏米粥。将红豆和薏米按适当比例混合，用足量的水慢慢熬煮至粥状，稠度适中。若你喜欢，可以加入少许冰糖或蜂蜜，既增添了甜味，又能滋养身体，补血养阴。另一种方法是煲红豆薏米汤。

1、原料：薏米、红豆。薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水。开火至锅中水开后煮3分钟，关火焖30分钟。再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可。将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

2、薏米赤小豆汤的做法步骤2薏米洗净泡半小时。薏米赤小豆汤的做法步骤3把材料到进电饭锅煮开。薏米赤小豆汤的做法步骤4煮开后继续煲2小时。薏米赤小豆汤的做法步骤5.加入片糖煮2分钟。薏米赤小豆汤的做法步骤6焖多10分钟就可以吃。

3、首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

4、将红豆和薏米清洗干净，应该提前用清水泡几个小时，最好是四个小时左右。将泡好的红豆薏米放入锅中加入清水开始煮先用大火煮开，再加入少许的冷水再次将其煮开，这样的方式反复几次，两次最佳。

煮水薏米和赤小豆具有健脾祛湿的作用，平时如果时间比较紧张的话，建议可以将薏米和红豆用来煮水喝，只需要将适量的薏米和赤小豆放入到锅中，加入适量的清水，煮10-15分钟左右就可以了。

红豆薏米粥怎么煮去湿气选用赤小豆赤小豆是红豆的一种，赤小豆的祛湿功效比普通的红豆要好一些，日常在熬煮红豆薏米粥的时候最好是选择赤小豆，这样的话，祛湿功效会更好一些。

将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出。然后将红豆和薏米放入锅中，倒入适量的清水，一起大火煮开。接着转为中小火焖30-60分钟，最后加入适量的盐、糖调味即可。除湿薏米炒还是不炒一般建议炒。

将薏仁米和红豆淘洗干净，放入清水中浸泡4-6小时。将浸泡好的薏仁米和红豆连同浸泡的水放入炖盅或锅中，加适量清水，炖煮1-2个小时。待煮至薏仁米和红豆熟烂，汤汁颜色变浓，加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。

将薏米和赤小豆一起放在水中熬煮并食用是可以帮助去除体内的湿气的，这是一种在民间流传了很久的方法。但是要煮薏米、赤小豆是有讲究的，并不是直接抓两把就可以开始煮。首先，需要把赤小豆清洗一遍并挑出坏了的豆子，接着再将它放在水中浸泡数小时，要这样做是因为赤小豆比较难煮烂。

将赤小豆和薏米淘洗干净，泡水30分钟。把泡好的赤小豆和薏米倒入锅中。加入适量的水，一般是3到4倍的水量。烧开后，改小火煮30分钟。加入冰糖，根据个人口味酌情加糖，再煮10分钟即可。注意事项：赤小豆和薏米泡水后再煮，可以缩短煮的时间，并且更容易熟烂。

温水浸泡：将红豆和薏米分别用温水浸泡大约2小时，这样可以软化它们，便于煮熟并更好地释放其有效成分。水煮：将浸泡过的红豆和薏米放入炖盅或锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至红豆和薏米熟烂。

步骤1 食材：薏米200克、红豆200克。步骤2 炒锅中放入薏米，小火慢炒20分钟，盛出，散掉热气。步骤3 炒锅中放入红豆，小火慢炒10分在，盛出，散掉热气。步骤4 将炒好的薏米、红豆一同装入密封容器中，取出适量放入杯中。步骤5 加开水冲泡饮用即可。

首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

红豆薏米祛湿茶的做法：把红豆用清水泡半个小时，薏米再用小火炒15分钟，炒出香味即可；然后把红豆和薏米倒入锅里，加上清水煮15分钟，随后再闷15分钟，较后倒入碗中就可以了。

食材：赤小豆50克、薏米50克。洗净的薏米直接放入炒锅，温火慢炒，炒制期间要勤翻动，让其全部受热均匀，炒到微微发黄，还有淡淡的香味飘出即可关火。薏米虽说可以祛湿，但其中的寒性较大，所以在煮之前要用温火炒制一下，温火的炒制可以去除其中的寒性，让其达到更好的效果。

红豆用清水浸泡半小时。薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。加入冰糖，搅拌均匀即可。薏米：薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中国、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。

祛湿薏米水的做法：把薏米和红豆分别洗干净，晒干~分别炒~全程中小火，不要着急哟！千万不要炒糊~薏米下锅是白色偏冷色调嘛，炒炒炒，慢慢变黄，并且会出现比较淡的烟，冒出香味。我一般是大概20分钟左右，看自家火力灵活调整哈，一定要注意看状态。