胡萝卜汁的做法，胡萝卜汁的做法与功效加白糖

一周营养果蔬汁

做法：将番茄和黄瓜去皮切成小块，放入搅拌机中，搅拌均匀即可。周六：苹果菠萝汁材料：半个苹果和小半个菠萝。做法：将苹果和菠萝去皮切成小块，放入搅拌机中，搅拌均匀即可。周日：圣女果苹果汁材料：新鲜的圣女果和苹果。做法：将圣女果和苹果去皮切成小块，放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

以下是一周鲜榨果蔬汁的推荐食谱：周一：胡萝卜和苹果汁周二：菠菜和柠檬汁周三：黄瓜和西瓜汁周四：西芹和西红柿汁周五：橙子和胡萝卜汁周六：柠檬和蜂蜜水周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。

但要营养加倍，搭配是关键。今天，我们将分享7款美味的果蔬汁，保证一周口味不重复，每天换着喝也没问题。这7款果蔬汁分别是：酸奶火龙果汁、猕猴桃橙汁、百香果奶昔、草莓奶昔、莲雾西瓜汁、牛油果奶昔和车厘子麦片奶昔。

苹果胡萝卜汁胡萝卜中的营养素与苹果的果胶结合，可通便祛湿，同时美白嫩肤，适合湿气重、便秘者。便捷替代方案：柑橘复合饮成分与功效含多种营养素，可促进新陈代谢，分解多余糖分和脂肪，达到减脂降重目的。适合时间紧张或懒于自制果蔬汁的人群。

一周果蔬汁食谱 果蔬汁是健康饮食的重要组成部分，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，保持身体健康。以下是一周的果蔬汁食谱，每天不重样，为您提供丰富的营养和美味的口感。周一：绿色能量汁 配方：1个青苹果、1根黄瓜、1把菠菜、1小段芹菜、1/4个柠檬。

但是，人体每日需要摄入的营养素有很多种，每类营养素对机体的作用又各不一样，长期单纯的饮用果蔬汁，难免造成身体代谢的紊乱。

枸杞胡萝卜木瓜汁

1、准备青木瓜、老母鸡、枸杞、当归等材料，清洗干净后，将青木瓜去皮切块，一同放入锅中，加水用中火煮30～40分钟。木瓜煮粥：用青木瓜切块与大米或小米一起煮粥，按照平时煮粥的方法，适量添加木瓜块即可。凉拌青木瓜：准备青木瓜、胡萝卜、花生等材料，清洗干净后切丝，混合加入调味料腌制半小时即可食用。

2、木瓜金银花茶：将木瓜汁与金银花茶混合，可以加入一些枸杞或红枣增加营养。这款饮品具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。木瓜冰淇淋浮冰：将木瓜汁倒入杯中，加入一球香草冰淇淋，再撒上一些碎坚果或巧克力碎片。这款饮品冰凉甜蜜，是夏日消暑的绝佳选择。

3、青木瓜的营养成分很高，可以给人体起到很大的帮助，平时可以拿青木瓜凉拌吃，味道十分不错，首先需要准备青木瓜、胡萝卜、花生等材料，然后将所有的材料全部清洗干净，青木瓜、胡萝卜去皮，全部切成丝状，然后所有的材料混合，加入调味料腌制半小时即可食用 。

4、木瓜炖鸡汤首先准备好青木瓜和老母鸡，枸杞、当归、酒等药材，然后将材料清洗干净，将青木瓜去皮、切块，然后将全部材料放入锅中，加入适量的水进行炖煮，这样的木瓜鸡汤可具有滋补和美容养颜的效果。

破壁机榨胡萝卜汁的做法

榨汁时间一般在30秒 - 2分钟左右，具体时间可以根据破壁机的性能和个人对胡萝卜汁细腻程度的要求来确定。当看到胡萝卜汁已经变得细腻均匀，没有明显的颗粒时，就可以停止榨汁了。倒出胡萝卜汁并过滤（可选）榨汁完成后，关闭破壁机电源，拔掉插头，将胡萝卜汁倒入杯子或容器中。

破壁机榨胡萝卜汁的做法如下：准备材料：胡萝卜：适量，根据需求选择新鲜、无损伤的胡萝卜。水：适量，用于调节胡萝卜汁的浓度。处理胡萝卜：将胡萝卜洗净，去除表面的泥土和杂质。去皮，确保胡萝卜汁的口感更加细腻。将胡萝卜切成小块，便于破壁机打碎。加入破壁机：将切好的胡萝卜块放入破壁机中。

将胡萝卜块放入榨汁机，加入适量凉白开（约胡萝卜量的1/3），可减少机器负荷并提升出汁率。若用破壁机，建议加300毫升温水，选择“果蔬模式”打磨2分钟。提升口感和营养 搭配水果：加入苹果或橙子（比例1：1），可中和胡萝卜的土腥味，苹果还能延缓氧化。

破壁机榨胡萝卜汁的做法如下：准备材料：胡萝卜：选择新鲜、质地脆嫩的胡萝卜。水：用于稀释胡萝卜汁，使其口感更佳。处理胡萝卜：将胡萝卜洗净，去除表面的泥土和杂质。去皮后，将胡萝卜切成小块，以便破壁机更容易打碎。放入破壁机：将切好的胡萝卜块放入破壁机中。

破壁机：可保留纤维，但需过滤（用纱布过滤更细腻）。 榨汁与过滤 将胡萝卜块放入榨汁机，榨好后用细筛网或纱布过滤残渣（根据口感偏好调整）。提升口感和营养的技巧 搭配其他食材（可选）：加苹果/橙子：增加甜味和维生素C。加生姜片：驱寒暖胃。加少许柠檬汁：防氧化，保持色泽。

准备番茄和胡萝卜。番茄洗干净去蒂，顶部划十字，放进开水锅内烫一下。烫过的番茄拿出，把番茄皮去掉。切小块。胡萝卜洗干净，去皮，切小块。将番茄块和胡萝卜块放入破壁机搅拌杯中，加入八百毫升纯净水。

果蔬汁食谱大全

1、果蔬汁食谱 苹果胡萝卜橙子汁 将一颗苹果、一根胡萝卜和一个橙子清洗干净，去皮切丁备用。然后将所有材料一起投入榨汁机中，开启机器榨取果汁，完成后倒入杯中，可以根据个人口味适当添加蜂蜜或白糖进行调味。 黄瓜菠菜柠檬汁 将一根黄瓜和一把菠菜清洗干净，去掉菠菜的根部，黄瓜可以不去皮。

2、果蔬混合类蜂蜜牛奶香蕉苹果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1根、苹果半个。做法：香蕉、苹果去皮去核切块，与牛奶、蜂蜜一同榨汁。功效：开胃利肠，缓解食欲不振与便秘。芒果椰子香蕉汁 原料：芒果1个、椰子1个（取汁）、香蕉1根、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

3、以下是一些美味的果蔬汁食谱： 番茄苹果汁 食材：苹果1个，番茄1个。做法：苹果用盐水搓洗干净后去核切小块，番茄切块。将食材与200毫升温水一同放入破壁机或榨汁机中搅拌即可。功效：增强饱腹感，有助于减脂瘦腿，同时美白抗氧化。 番茄柠檬汁 食材：番茄1个，柠檬2片。

4、西芹猕猴桃雪梨汁：将西芹、猕猴桃、雪梨与清水或椰子混合，倒入榨汁机中，按下榨汁键，轻松制作，即可享用。 蓝莓香蕉甘蓝汁：将紫甘蓝、香蕉、蓝莓与清水或椰子水混合，倒入榨汁机中，按下榨汁键，仅需40秒即可完成。

别喝太频繁!真的巨巨巨秤

1、刮油解腻，清肠排毒～巨巨巨好喝！！平时爱吃火锅烧烤、油腻食物的姐妹，给我嚯起来！补充维生素和膳食纤维的同时，又不担心长肉。

2、不会，因为家里一般都不会买空气炸锅，这个东西声音太大，很容易影响到邻居，而且还很难清洗，所以一般家庭很少会卖空气炸锅，更别说用空气炸锅做东西了。不会的。这种虎皮鸡爪应该用锅卤的，制作梅干菜手抓饼应该用电饼秤的，空气炸锅没有这样的功效。

3、低卡减脂餐教程，神仙吃法巨巨巨掉秤。酱炒西葫芦：西葫芦竖切成四块去瓤，斜刀切成块。沸水焯两分钟，捞出。热油爆香葱蒜小米辣，加一勺黄豆酱炒匀，倒入西葫芦炒匀，加一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油，翻炒片刻，收汁即可。