山药小米粥的做法大全，山药小米粥的做法和功效与作用

山药枸杞小米粥的做法

1、山药枸杞小米粥的做法：食材准备：小米 100克山药 100克枸杞 20粒红糖 2块方糖（可选）处理食材：小米清洗后沥干水分备用。山药去皮切块（建议戴手套防痒），枸杞冲洗干净，红糖备用。煮制步骤：煮小米：锅中加四碗清水烧开（一次性放足水量），倒入小米大火煮沸后转中火煮15分钟。

2、山药枸杞小米粥的做法如下：准备食材：小米100克、山药100克、枸杞20克、红糖2块（或冰糖，也可根据个人口味不放糖）。清洗小米：将小米倒入碗中，加入清水轻轻搓洗，去除表面灰尘和杂质，沥干水分备用。煮小米：锅中加入四碗清水，大火烧开后倒入小米，再次煮沸后转中火，保持微沸状态煮15分钟。

3、山药小米粥的做法如下：食材准备粥米 80g小米 50g铁棍山药 150g枸杞 20粒制作步骤清洗食材将小米和粥米放入容器中，用清水冲洗2-3遍，去除表面杂质和灰尘。处理山药戴上手套，用削皮器去除铁棍山药的外皮，避免皮肤直接接触山药黏液导致过敏。

4、山药去皮，洗净后切成小块。枸杞用清水冲洗干净，红糖备用。煮制小米与山药锅中加入适量清水，大火烧开后倒入小米，煮3分钟。加入山药块，转中火继续煮至小米粥黏稠（约需15-20分钟，具体时间视火力调整）。调味与收尾小米粥黏稠后，加入红糖搅拌至完全融化。

5、山药素有食疗功效，能够健脾胃、促消化。当它与小米搭配熬成粥时，对身体的效果更佳。以下是制作山药小米粥的详细步骤：配料：山药 80克小米 50克枸杞 15克大米 15克糖（或盐）适量水适量烹饪步骤：准备食材：把小米和大米洗净，确保没有杂质。把枸杞浸泡好，以便更好地释放其营养成分。

胡萝卜山药小米粥怎么做?

1、操作方法：山药，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量水煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。时蔬小米粥：操作方法：胡萝卜，西兰花，小米，罗朗德核桃油，胡萝卜西兰花焯熟，切碎备用，小米洗净，加适量水煮至浓稠，加入蔬菜搅匀，盛出淋入核桃油。

2、山药处理：将山药削皮后彻底洗净，先切成小丁，再剁成细腻的山药泥，放入盘中备用。胡萝卜处理：将胡萝卜洗净后切丁，同样剁成胡萝卜泥，与山药泥分开放置。米类准备：将小米和大米按比例混合（可按1：1或根据口味调整），用清水浸泡2小时，使米粒充分吸水膨胀，缩短后续熬煮时间。

3、准备食材：小米、山药、胡萝卜。把山药去皮洗净切小块、胡萝卜同样去皮洗净切小块。把小米淘3一4次，不要用手搓，直接放到水笼头边淘3一4次就行。把准备好的食材倒入锅中，倒上冷水。若使用的是隔水电炖盅煮粥煲汤锅，加冷水即可。

4、准备好所有的材料。2）将山药、胡萝卜切丁，小米清洗干净。3）将所有食材放入破壁机中。4）选择900ml的水量。5）选择米糊功能。6）开始制作。7）18分钟后，一杯香浓的山药胡萝卜小米糊就做好了。8）倒入杯中。9）喜欢吃甜的可以在米糊中加入一些糖。10）这就是营养丰富的早餐。11）成品图。

5、山药胡萝卜小米粥的做法步骤主料：小米100克、山药200克、红萝卜1根做法步骤准备好小米山药红萝卜小米清洗干净，山药削皮。

6、胡萝卜切成滚刀块。步骤4山药红萝卜小米粥的简单做法山药切成滚刀块步骤5山药红萝卜小米粥怎么吃煮锅加水，胡萝卜入锅煮。步骤6山药红萝卜小米粥怎么做 5分钟后，小米洗干净，入锅煮。步骤7山药红萝卜小米粥怎么炒 5分钟后，山药入锅煮。煮至食材熟，关火5分钟后，即可盛出享用。

小米山药粥怎么煮好吃又营养

准备好的山药去皮，清洗干净切成小块，红薯去皮，清洗干净切成丁准备好的小米淘洗干净放进电压力锅，把切好的山药和红薯也倒进去电压力锅按“杂粮粥”煮好。山药红薯小米粥做好了。

操作方法：香菇，胡萝卜，肉末，青菜，小米，罗朗德核桃油，锅中放油，炒香胡萝卜香菇，加入煮好的小米粥煮2分钟，放入肉末，放入青菜煮2分钟左右，盛出淋入核桃油即可。山药红枣小米粥：操作方法：山药，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量水煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。

加水：- 根据个人口味和粥的浓稠度需求，加入适量清水（一般食材与水的比例为1：8至1：10）。煮粥：- 盖上电饭煲盖子，选择“煮粥”功能键启动程序。完成：- 程序运行约40分钟后，粥品煮至黏稠、山药软烂即可。装碗食用：- 将煮好的小米山药粥盛入碗中，稍晾凉后即可食用。

将粥盛出，趁热享用，这样能更好地感受到粥的温暖和营养。小贴士：熬粥时使用小火可以让粥更加绵软，口感更好。可以根据个人口味在粥中加入枸杞、红枣等其他滋补食材。如果喜欢吃甜粥，也可以在煮好后加入适量的蜂蜜或红糖。

第一步：煮小米将浸泡好的小米沥干水分，倒入锅中，加入600毫升清水，开大火煮沸。第二步：加入山药水沸腾后，立即放入切好的山药丁，保持大火煮至再次沸腾。第三步：转小火慢煮沸腾后转小火，持续煮制5分钟。期间需用勺子边煮边搅拌，防止米粒或山药粘锅，同时避免粥液溢出（沸锅）。

好吃的山药小米粥制作方法如下：准备食材粥米 80克小米 50克山药 150克枸杞 20克蜂蜜 10克水 50克（此用量可能为调味或备用，实际煮粥需更多清水）糖 5克莲子 25克处理食材清洗米类：将小米和粥米混合后，用清水冲洗2-3遍，去除表面杂质。