女人一周吃几次银耳汤好，银耳汤是增肥还是减肥

银耳羹吃多了会发胖吗?

1、晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病，保证人体对钙质的吸收，促进生长发育。

2、银耳羹是否适合正在减肥的人，要看你的体质。银耳羹本身所含热量不是很好，即胆固醇含量很低，主要成份含有一些胶质物质，从中医角度分析，具有很好的清热滋阴的作用。无论你是否肥胖，如果身体火大，都可以食用。尤其对女性，有很好滋养作用。

3、银耳汤是可以减肥，但是效果却要因人而异。银耳莲子羹是女同胞们普遍喜爱的美容养颜佳品，银耳中富含蛋白质和矿物质，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克，含有17种氨基酸。经常服用银耳，不但能提高肝脏解毒功能，还对于预防支气管炎，心脏病和肿瘤有一定的功效。

4、银耳羹吃多了会发胖吗？少加点糖就可以了。银耳属于真菌类食品，蛋白质，微量元素，矿物质维生素含量比较高，但可以导致增肥的脂肪，碳水化合物等成分比较低，因此，吃银耳不会导致增肥。

当然能喝银耳汤银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。男朋友之前减肥练腹肌的时候一直都喝银耳汤补充营养，银耳汤性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

大卡（100克）。根据查询相关公开信息显示，早安匠心银耳羹热量比较低，适合减肥人士。银耳汤富含的多种氨基酸、维生素、酸性异多糖等物质正是正常人体所需，配合红枣、枸杞、莲子熬制银耳羹，非常适合女性食用。

银耳适合减肥的人吃吗适合。虽然100克干银耳的热量约为261千卡，看上去热量很高，但是一次食用银耳的数量一般只有十几克左右，摄入的热量预计也只有几十卡，热量并不算高，而且银耳中脂肪占比非常少，因此减肥人群正常进食银耳的话都是没问题的。银耳适合早上吃还是晚上吃建议早上吃。

1、红枣银耳有补气血，提高免疫力的作用，每天饮用对人体有好处的，睡前喝牛奶能让人处于平静状态，有助于睡眠.不会发胖。可以天天晚上喝银耳红枣汤，具有滋阴养颜的功效。

2、吃银耳一般不会引起发胖。银耳本身的热量不算高，而且富含纤维素，适量食用是不会增肥的。银耳一般是煮汤食用，100克银耳汤的热量大概就是25大卡，即便再加上百合、莲子、雪梨、绿豆、枸杞等食材，热量也不算高。当然，如果银耳汤中加入了过多的糖和干果，则会导致热量较高，过多食用会增加发胖的风险。

3、银耳属于真菌类食品，蛋白质，微量元素，矿物质维生素含量比较高，但可以导致增肥的脂肪，碳水化合物等成分比较低，因此，吃银耳不会导致增肥。

1、将银耳干用温水泡软后洗净，撕成小片。红枣去核，洗净。将泡软的银耳、红枣和枸杞放入炖盅中。加入适量的清水，使材料浸泡在水中。盖上盖子，放入蒸锅中，用中火蒸煮30分钟至1小时，直到银耳熟透。取出炖盅，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜来调味。

2、将银耳用水泡软，撕成小块备用。红枣用清水洗净，去掉核。准备一个大锅，加入适量的水，将泡好的银耳和洗净的红枣放入锅中，用中小火煮开。煮开后转小火慢炖，悠悠地炖煮30分钟。在最后几分钟，加入枸杞子煮片刻。根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀。

3、准备材料：银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。红枣用水洗净备用。银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。泡发的银耳用手掰成小块。剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬了，口感不好）。枸杞洗净备用。银耳放入高压锅中，加适量水。放入红枣。

4、步骤：将银耳用温水泡软，撕成小块备用。红枣剪去顶部，用清水泡洗一下。枸杞用清水冲洗干净。取一个锅，加入足够的水，将银耳、红枣、枸杞放入锅中。将锅放在火上，煮沸后转小火煮1-2小时，直到银耳软烂。根据个人口味，加入适量的冰糖搅拌均匀溶解。