清爽解腻开胃低卡凉拌菜花
1、清爽解腻开胃低卡凉拌菜花。 线椒,小米椒,辣椒粉,白芝麻,蒜末用1勺热油激香,1勺白糖,半勺食盐,2勺生抽,1勺蚝油,2勺陈醋搅拌均匀,备齐食材,沸水焯烫菜花3分钟,捞出过凉沥干水分,置于容器内,倒入灵魂料汁 ,三十年右手抓拌均匀。
2、清爽解腻开胃低卡凉拌菜花。线椒,小米椒,辣椒粉,白芝麻,蒜末用1勺热油激香,1勺白糖,半勺食盐,2勺生抽,1勺蚝油,2勺陈醋搅拌均匀,备齐食材,沸水焯烫菜花3分钟,捞出过凉沥干水分,置于容器内,倒入灵魂料汁 ,三十年右手抓拌均匀。
3、开胃又解腻 美味凉拌菜 低卡凉拌菜花、乾隆白菜、凉拌猪耳、酸辣柠檬虾、柠檬手撕鸡、凉拌干豆腐。低卡凉拌菜花 制备料汁:白芝麻、辣椒粉、线椒、小米椒、蒜末。1勺热油激香、1勺白糖、半勺食盐、2勺生抽勺蚝油、2勺陈醋搅拌均匀。
拌菜花的家常做法
线椒,小米椒,辣椒粉,白芝麻,蒜末用1勺热油激香,1勺白糖,半勺食盐,2勺生抽,1勺蚝油,2勺陈醋搅拌均匀,备齐食材,沸水焯烫菜花3分钟,捞出过凉沥干水分,置于容器内,倒入灵魂料汁 ,三十年右手抓拌均匀。
凉拌菜花是一道清爽开胃的家常菜,做法简单,口感脆嫩。
圆生菜撕成小块,用冰水浸泡5分钟(更脆嫩),沥干水分。 菜花掰成小朵,水沸后加少许盐和油,焯水1分钟(保持爽脆),捞出过冷水沥干。调制凉拌汁碗中加入蒜末、小米辣圈,淋1勺热油激香,再加生抽、香醋、糖、盐、香油、花椒油拌匀。
材料:菜花1/3个、菜椒1个、小洋葱1个、胡萝卜1根、花椒油1汤匙、辣椒油1汤匙、醋3汤匙、生抽1汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、香油1茶匙。胡萝卜切片后用模子刻出花朵,其余蔬菜分别切块。胡萝卜和菜花开水中焯1分钟,捞出过凉沥干,与其余蔬菜放入同一容器。
材料:菜花适量、油适量、盐适量、味精适量、鸡精适量、青椒适量、蒜适量、芝麻适量、醋适量、花椒面适量、味精适量。菜花洗干净后撕成小朵。锅中放开水,然后将菜花放到开水中焯烫一下。将盐、醋、鸡精、味精、花椒面、蒜末、醋放到碗中制成调料水。
凉拌菜花芹菜怎么做好吃?
准备食材:将菜花洗净,切成小朵;芹菜洗净,去掉老叶和老茎,切成段;大蒜剥皮,切成蒜末;辣椒切成小圈或末;香菜洗净切碎备用。焯水:在锅中烧开水,加入少许盐和几滴油,先将菜花放入焯水1-2分钟,捞出后立即过冷水,以保持脆嫩。然后将芹菜放入焯水30秒至1分钟,同样捞出后过冷水。
都炒熟,花生多煮会儿,胡萝卜切薄片,菜花和芹菜都小段,这样好熟,吃起来也方便。一般我会用盐,鸡精,花椒油凉拌就很好吃。花椒油小火,多煸一会儿,味道会更好。还有凉拌的放点芝麻酱的,也很好吃。
胡萝卜切片后用模子刻出花朵,其余蔬菜分别切块。胡萝卜和菜花开水中焯1分钟,捞出过凉沥干,与其余蔬菜放入同一容器。加入一汤匙热花椒油,加辣椒油,醋,生抽,盐,糖,香油拌匀即可!花菜,酱油,辣椒油,糖,花椒粉,鸡精,醋,葱花,姜蒜,花椒,香油。
胡萝卜切片后用模子刻出花朵,其余蔬菜分别切块。胡萝卜和菜花开水中焯1分钟,捞出过凉沥干,与其余蔬菜放入同一容器。







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